2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 37.5 | 皇居～御所 |
3：05：10 |
皇居の人ごみには閉口。久しぶりのロングでラストはキツカッタ～。 |
| 4/02 月 | 0.0 | |||
| 4/03 火 | 0.0 | |||
| 4/04 水 | 0.0 | |||
| 4/05 木 | 14.2 | ＣＰ外周 |
1：07：46 |
２．８ｋｍ周回コース。1周目13分55秒から徐々にペースアップで５周目12分55秒。かなり心拍数は上がったが、４分半ペースまでいってないんだ。 |
| 4/06 金 | 0.0 | |||
| 4/07 土 | 0.0 | |||
| 4/08 日 | 31.2 | Jコース 7.8km×4 |
2：32：30 |
あっという間に長野マラソン1週間前。当初の予定の２割ぐらいしか練習ができなかった。荒川Ｍと同じくらいのタイムで完走を目標に、たくさんの応援の中を楽しく走って来よう。 |
| 4/09 月 | 0.0 | |||
| 4/10 火 | 15.7 | ＣＣ１２㎞とＳＰ周回 |
1：23：11 |
アップのときに「疲れてるなー」と感じたので、１５ｋｍをゆっくりと。長野の最終追い切りをビシッとかけたかったが、やめとこ。 |
| 4/11 水 | 0.0 | |||
| 4/12 木 | 11.4 | CP2.8km x 4 |
0：59：12 |
|
| 4/13 金 | 0.0 | |||
| 4/14 土 | 0.0 | |||
| 4/15 日 | 42.2 | 長野マラソン |
3：09：04 |
５年連続５回目の参加。昨年は故障中で３時間２０分の長野ワースト。すっかり足も良くなった今年は、復活のサブスリーを狙いたかったが、練習不足は明らかで、サブスリーペースの集団にあっさり置いていかれた。足の痛みやエネルギー切れなど無く、極端なペースダウンはしなかったが、終盤のラップは４分台後半まで落ちてしまった。それでも沿道の切れ目ない応援で最後まで楽しく走れ、気分良くゴール。 |
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 0.0 | |||
| 4/19 木 | 0.0 | |||
| 4/20 金 | 0.0 | |||
| 4/21 土 | 0.0 | |||
| 4/22 日 | 20.0 | 月例赤羽Ｍと午後の赤羽駅伝 |
1：26：00（about） |
月例１０ｋｍは、後半アイアスさんと並走で４２分。（キツカッタ） 赤羽駅伝は東京体育館ＲＣ（加齢なるＯＢ族）１区。タイムは自分では計らなかったが３２分台だったらしい。（こちらもキツカッタ） 走後は土手上で８チーム３２人の大宴会。お開きは他のグループが全くいなくなった夕方５時。あ～楽しかった。 |
| 4/23 月 | 0.0 | |||
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 11.0 | Ｊコース |
0：52：44 |
２週間ぶりの練習。１ｋｍほど走ったところで自転車に乗った高校生に板橋駅までの道を尋ねられた。道順が分かりづらく、説明するのが面倒だったので、走って案内した。 |
| 4/27 金 | 0.0 | |||
| 4/28 土 | 15.5 | ＣＰ内外 |
1：20：14 |
黄金週間初日もお仕事。夜は雨の予報が出ていたので、久しぶりの早朝ラン。早起きは苦にならないが、朝走るのはどうもイカン。調子が出ずダラダラと。 |
| 4/29 日 | 37.6 | 街中マラニック |
3：09：00 |
皇居までは、白山通りを直進すれば約７．５ｋｍだが、千石から護国寺、目白、千登世橋、江戸川橋、神楽坂、武道館、九段坂下から竹橋へ。皇居３周後、竹橋から九段坂下、飯田橋、伝通院、大塚、板橋経由で17号の「日本橋まで９ｋｍ」の道標まで。最近皇居を走る人が増えたと聞いていたが、確かに以前よりたくさんのランナーがいてビックリ。 |
| 4/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 236.3 km | |||