月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	21.1	鴻巣パンジーマラソン	1:24:59
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	21.1	羽生マラソン	1:27:30
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0			荒川の前日受付。風がほとんど無く、今日がレースだったら良かったのに。明日もおそらく後半が向かい風。 去年のようなことはないだろうが、しだいに風が強くなりそうで、遅いランナーほど苦労するだろう。 練習不足につき、スタートからキロ５で、３時間３０分を目標にしよう。
3/18 日	42.2	荒川市民マラソン	3:26:19	朝、家を出ると風があったので、河川敷の強風は想像できた。背中のゼッケンに「3時間半」と書きこんでスタート。キロ５のイーブンより少し速かったが、後半の風を考えれば順当なところか。前半は追い風で余裕があり、折り返し後もしばらくは向かい風はきつかったが、極端なペースダウンはしなかった。しかし３０ｋｍ以降は、筋肉がガチガチになり、足が動かなくなってしまった。給水ごとに軽くストレッチなどしてみたが、もはや手遅れ。 前半の貯金でなんとか３時間３０分を切れたが、途中何度歩いてしまおうと思ったことか。２年前の荒川で、２時間４７分で走ったことは、今ではありえない普通のオジサンランナーになってしまった。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	20.0	ＣＰ内外とＪコース	1:41:50	大会以外で走ったのは久しぶり。関節周りが多少ギシギシしているが、荒川の筋肉痛はほとんど無し。平坦コースをボチボチと。
3/22 木	0.0
3/23 金	11.0	東京体育館トラック	0：50：00	ニッポンランナーズと東京体育館ＲＣ合同練習会に参加。１０００ｍインタ８本で酸欠。
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	10.0	Ｊコース	0：50：52	カロリー消費ラン。
3/27 火	0.0
3/28 水	20.0	ＣＰ外周	1：39：05	２．８ｋｍコース周回。なんとか５分ペースをキープ。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	15.7	ＣＣコース　ＳＰ周回	1：18：56	以前よく走っていた坂道コースを久しぶりに。
走行距離	161.1  km