頭にピカチュウ  
地域 : 東京    年齢 : 困惑の70歳
一言 : 
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 15.7   CC6kmコース　2周他
 1：22：52
 午前中は所用で走れず。めずらしくＸと2人で昼食を食べに行く。そういえば昨日は結婚記念日。こう見えても私まだ新婚なんです（26年目）。　ゆっくりペースで坂道走。今日は調子良し。
10/02 日 21.1   荒川、堀切橋～新荒川大橋間
 1：40：54
 荒川 喜多マラソンコース（ハーフ）を1周。小さな虫が大量発生、参った。
10/03 月 0.0  
10/04 火 0.0  
10/05 水 17.0   CC12kmとCP周回　　
 1：23：52
 今週末は天気が悪そうだ。小金井公園5時間走、昨年は台風接近の雨でＤＮＳ。今年は雨でも走るぞ～！
10/06 木 0.0  
10/07 金 0.0  
10/08 土 51.0   小金井公園
 3：55：31
 5時間走の部。スタート後2.5㎞ぐらいで先頭に出てしまった。調子に乗って走ってしまい、5周目でもうダメ。以後は周回ごとのエイドを楽しみにペースダウン。10周でなんとかサブ4だったけど、最後はきつかった～。　Webの皆さんはじめ、たくさんの知り合いに会え、楽しい大会だった。
10/09 日 0.0  
10/10 月 20.2   CP2.8km x 3 とＪコース
 1：48：42
 土曜日の疲れが少しあり、右大腿にコズミが出ている。
10/11 火 0.0  
10/12 水 14.0   CP外2.8km×5
 1：05：36
 もういくつ寝ると手賀沼Ｍ。今月は坂道走をメインにするつもりだったが、練習休んでばっかりで計画倒れ。このままでは手賀沼で㌔4はキツイかも。奥武蔵ＧＬチャレンジのための坂道練習より、手賀沼のために少しペースを上げた練習をしよう。
10/13 木 11.1   CCコース6ｋｍ 他
 1：02：07
 ちょっと疲れ気味。ゆっくり坂道走のあと少しペースアップ。
10/14 金 0.0  
10/15 土 34.0   荒川コース
 2：51：41
 チャリで江北橋へ。下流へ向かう。虹の広場では明日のタートルマラソンの準備中。下流方向へは追い風気味で暑～い。葛西橋のちょっと手前で完成したばかりのロックゲートを見学。水位の異なる河川を船が往来できるのだそうな。埼玉の見沼通船掘りと同じだぁな。今の季節、砂町水辺公園にはちょっと見ごろを過ぎたコスモスが咲いていた。海から0キロポストで折り返し。小松川千本桜の自販機で給水。途中２回頭から水をかぶり、往路とほぼ同じタイムで江北橋まで。こんなに暑くなるとは思わなかった。ランシャツ、ランパンで走れば良かった。
10/16 日 0.0  
10/17 月 0.0  
10/18 火 14.0   CP2.8km x 5
 1：04：38
 5分、4分のウェ～ブ走（坂ダッシュ5本）。
10/19 水 14.0   CP2.8km x 5
 1：05：07
 昨日と同じウェ～ブ走と坂ダッシュ。最近2日続けて練習することが無いので疲労感あり。それでも昨日と同じぐらいのタイムだったから「よし」でしょう。
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 11.1   CP外2.2km×5
 0：52：43
 2.22㎞コース5周。　11：37　　10：57　　10：34　　10：17　　9：16　時間がなくて11㎞だけ。
10/23 日 42.2   奥武蔵グリーンラインチャレンジ
 3：31：40
 モタモタして全くアップなしでスタート。これでもかというほどハードなアップダウンの連続。25㎞あたりまでは、くっついたりはなれたりしながらも、3～4人の集団で走れたが、その後は単独走に。30㎞で足は限界になってしまい、よっぽど歩こうかとも思ったが、超スローに落として走った。35㎞でもう上りは走れないところまで落ち込んだが、そこからゴールまで7㎞の下りになり、助かった。長～い坂を下りきり、ゴールまで200ｍのところで足がヒクヒクつりそうになり、ヨレヨレでゴール。
10/24 月 0.0  
10/25 火 10.0   Jコース
 0：53：15
 日曜日の筋肉痛、思ったほどでもないが、まだ消えそうもない。　平坦コースで10㎞のリハビリラン。疲労はそんなに残っていないようだ。
10/26 水 0.0  
10/27 木 12.4   CP外周 とＪコース
 1：00：37
 消えそうで消えない筋肉痛。階段の上り下りでも太腿とふくらはぎがパンパンになる。回復が遅いなぁ。手賀沼はどうなることやら。
10/28 金 8.0   Jコース
 0：49：30
 晩飯後、お茶を飲みすぎたか、お腹がチャポンチャポン。そのせいか走り始めても体が重～く、スローペースで8㎞のみ。
10/29 土 0.0  
10/30 日 21.1   手賀沼エコマラソン
 1：21：50
 先週の疲れが残っていたので、タイムはもっと落ちるかと思っていた。スタートから３：５５前後のイーブン、ラストはイッパイになったが、16～18㎞は３：４５まで上げられたので、体調が良ければもう少し‥と希望が持てる。ハーフのベストは5年以上前のもの。諦めずにチャレンジだ。
10/31 月 0.0  
走行距離 316.9  km