頭にピカチュウ  
地域 : 東京    年齢 : 困惑の70歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 20.0   CP内周回
1:33:55
2.2qの周回コース9周。今日は1人で走る4分半ペースがキツク感じ、7周目からペースダウンしてしまった。明日の8耐のシューズが決まらない。どれも中途半端で「これ」が無い。
7/03 日 89.1   8耐所沢
7:51:20
3.3qコース27周 飲んだり食ったり走ったり、8時間タップリ楽しみました。最後はSAIさんと仲良くゴール。お揃いのディバッグもゲット。
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0   8耐後、4日も休んでしまった。
7/08 金 10.0   Jコース
0:59:26
休養明け。今日から再始動も疲れが全然取れてない。回復が遅いなあ。
7/09 土 31.6   荒川、江北橋〜笹目橋
2:49:06
まだ坂道走もペース走もやる気になれず、荒川でジョグ。涼しくて風も無くて走りやすかったが、ヒザと足首の潤滑油が切れている。来週いっぱいはリハビリランになりそう。あぁ虚弱体質。nisさんとニアミスした可能性あり。
7/10 日 20.0   荒川、江北橋〜平井大橋
1:30:42
荒川マラソン9qから19q地点までの10q×2  1本目は陽射しが強い中。平井水辺ステーションの大エノキの木陰に救われた。2本目の後半5qはキツカッタ。今は4分半ペースが限界。
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0   静岡袋井のイトコより、法多山の名物だんごを頂く。6月30日には京都の水無月、7月1日には加賀の氷室も食べたし、今年はこれで厄除けと無病息災万全か。
7/13 水 10.6   CP外周回
0:50:38
左足首に痛みあり、途中で切り上げ。なんかヤな感じ。
7/14 木 0.0   朝になっても足首が痛い。深刻かも。
7/15 金 0.0  
7/16 土 0.0   足首が気になり走れなかった。
7/17 日 34.2   荒川、江北橋〜笹目橋
run about
2:06:49
1:01:16
チャリで江北橋へ。足首を気にしながら恐る恐る走り出す。笹目橋手前、いつも給水する100円自販機ポイントで折返し。往路は54:55だったが、足首がギシギシいい始めた。復路はゆっくりペース。痛みは出なかったが、スピードを上げた練習はしばらくできそうも無い。
夜、S10kmコースをジョグするつもりも、やはり足首が普通ではなく、ふだん走らないコースで戻った。
7/18 月 20.0   CP内周回
1:39:47
朝9時ごろから走り始めたがもう暑い。これからしばらくこんな日が続くのか。CPコースはほとんど日陰で助かる。今日は足首の痛みは出なかった。
7/19 火 0.0  
7/20 水 14.0   CP外周回
1:06:07
8耐の疲れや足首痛でモタモタしていたら、今月ももう20日か。北海道マラソンまでの40日などあっという間だろう。
7/21 木 11.8   S10km SP周回
1:02:55
最近、安静時の心拍数が以前より多くなっている。追い込んだ練習をしていないからか。
7/22 金 8.0   東京体育館トラック
0:40:00
久しぶりにTTRCの自主練に参加。スロージョグ、7分毎の1q走など。猪八戒の中華も久しぶりで美味。
7/23 土 14.1   CC6kmコースとJコース8q
1:11:03
ゆっくりペースで坂道コースのあと、平坦コースでビルドアップ。足首は多分もう大丈夫。
7/24 日 24.1   月例赤羽マラソン
SP周回、Jコース
0:43:51
1:14:54
7月と8月の月例は申告タイムレース。10q44分を申告、実走タイム43分51秒。ラスト1qでペースダウンし、タイム差9秒で入賞。
 夜は平坦コースでカロリー消費ラン。朝、月例参加の方から、福岡の参加資格が45分になったとの情報が… キッドさん、私もショックでっかいです。最初で最後だと思っていたのに。誤報であってほしい。
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 14.0   CP2.8km x 5
1:09:21
坂ダッシュとウェーブ走で14q。来週からはもう少しペースを上げよう。
7/28 木 10.0   Sコース
0:56:56
今日は足が重い日か。またカロリー消費ランになってしまった。
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 30.6   江北橋〜堀切橋
CP内外4.5km×4
0:59:32
1:37:41
曇っていたので荒川へ行ったが、走り始めたら陽が出てきた。そのまま予定通り30q走っても良かったが、熱中症と少し前に痛めた足首に再び不安があり、12qのみ。
 夜、7月最終ラン、5分ペースで。
走行距離 362.1  km