月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	19.0	雑賀崎　一周	1：47	暑い！　久々のLSD 21km 走ろうとしたがダウン
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	11.0	片男波
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	6.0	和歌山城
8/12 水	6.0	片男波		4ｋｍ＋2km　途中歩き4ｋｍ　ばてた！
8/13 木	6.0	和歌山城3周
8/14 金	0.0
8/15 土	20.0	和歌山城5周 嫁実家コース		朝涼しかった。まずまず！よろしい！ ２部練習　いい感じ！
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	7.0	片男波		５ｋｍでバテタ　２ｋｍジョグ　3ｋｍ歩きもあった。含まず
8/23 日	9.0	和歌山城４週		４：５５/ｋｍ　ぐらい
8/24 月	8.0	和歌山城４周	３８：００	４：４５/ｋｍ　きつい
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	6.0	和歌山城3周		競ったので、たいへんよろしい！
8/29 土	7.0	和歌山城3周		もうひとつ！
8/30 日	12.0	片男波		まあまあ！
8/31 月	0.0
走行距離	117.0  km