月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	12.0	片男波		54:30 正味　なかなか速い！
12/07 日	11.0	片男波		７ｋｍ でバテタ！そこから流した！
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	5.0	和歌山城 2周　と		３．５ｋｍでバテタ！４：２５/ｋｍ　後往復
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	7.0	片男波		途中雨！流した！体がだるい！風邪？
12/14 日	12.0	片男波　１２		流した！体が重い！
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	10.0	和歌山城　5周		４７：３０　まあ普通！
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	6.0	和歌山城 3周　と		まあ普通！
12/22 月	9.0	和歌山城　4周		updown 1km 37:15 正味　４周
12/23 火	12.0	片男波　１２		５６min まあこんなもん！
12/24 水	3.0	和歌山城　1.5周		ダッシュ
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	12.0	片男波　１２		５7min まあこんなもん！
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	11.0	片男波　11.3		52min 正味
走行距離	110.0  km