ピー  
地域 : 和歌山    年齢 : 50代
一言 : 
普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！          普段からペースアップおよび持久力をつけよう！悔しさを忘れない！
2008／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0  
9/03 水 12.0   片男波
 4min50s /km ペース　いい感じ！
9/04 木 12.0   片男波
 4min50s /km ペース　いい感じ！がんばるぞ！
9/05 金 12.0   片男波
 4min55s/km ちょっと遅め！
9/06 土 16.0   紀三井寺陸上競技場
 8ｋｍ休憩8ｋｍ　ジョギング　コブクロ野外コンサートが聞けて満足した一日であった。
9/07 日 0.0  
9/08 月 12.0   片男波
 4min50s /km ペース　前半スロー　後半ハイでこの結果！
9/09 火 10.0   和歌山城　5周
 4min45s/km ペース上がってきたー！
9/10 水 6.0   和歌山城　3周
 ビルドアップ　全力
9/11 木 0.0  
9/12 金 0.0  
9/13 土 20.0   雑賀崎
 1：43　でした。
9/14 日 9.0   嫁実家
 5min/km ぐらい
9/15 月 0.0  
9/16 火 0.0  
9/17 水 0.0  
9/18 木 10.0   和歌山城　5周
 46min20s
9/19 金 10.0   和歌山城　5周
 47min25s
9/20 土 0.0  
9/21 日 12.0   片男波
 まずまず！
9/22 月 0.0  
9/23 火 21.0   雑賀崎
 1H42min　　よろしいんじゃないですか？
9/24 水 8.0   和歌山城　4周
 36min15s
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 21.0   雑賀崎
 1h41min いいペースで走れました。
9/28 日 7.0   和歌山城　3.5周
 気合はO,K
9/29 月 0.0  
9/30 火 0.0  
走行距離 198.0  km