月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.0	和歌山城　3周		午後6時頃　キロ　5分切れたかな！
8/02 土	0.0
8/03 日	8.0	和歌山城　4周		午前5時頃　普通
8/04 月	0.0
8/05 火	7.0	和歌山城　3周		午後6時頃　キロ　5分切れたかな！
8/06 水	0.0
8/07 木	8.0	和歌山城　4周		ビルドアップ　流し気味！
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	10.0	和歌山城　5周		５分切れてないでしょう！
8/12 火	0.0
8/13 水	7.0	和歌山城　3.5周		6キロは、4min45s
8/14 木	10.0	和歌山城　5周		バテ気味！
8/15 金	10.0	嫁実家		紀ノ川河口大橋コース
8/16 土	13.0	浜の宮		雨でバテバテ！
8/17 日	0.0
8/18 月	8.0	和歌山城　4周		五分きれず。！残念！
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	12.0	片男波		涼しくていい感じ！
8/23 土	6.0	和歌山城 2周　と		後ダウンした。雨でやめーた。
8/24 日	11.0	片男波		53min がんばるぞー！
8/25 月	7.0	和歌山城 3周　と		updown 4min45s/km
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	7.0
8/29 金	0.0
8/30 土	10.0	和歌山城　5周		ハイピッチ
8/31 日	10.0	和歌山城　5周		ピッチ速め　ペーススロー
走行距離	151.0  km