月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	10.0			朝　和歌山城　5周　5min15ｓ/km
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	11.0			片男波 11km ハイ
8/06 月	0.0
8/07 火	7.0			和歌山城　3周
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	8.0			和歌山城　4周　4min45s/km
8/11 土	11.0			片男波 11km ハイ
8/12 日	12.0			片男波 12km 暑い　スロー
8/13 月	12.0			片男波　12km まぁまぁ
8/14 火	6.0			和歌山城　3周　　まぁまぁ
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	18.0			21km 中　３ｋｍ歩く　暑い　5.5min/km
8/20 月	0.0
8/21 火	7.0			和歌山城　３周　ハイ
8/22 水	0.0
8/23 木	12.0			片男波　１２ｋｍ　ハイ
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	12.0			片男波　１２ｋｍ　ハイ
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	126.0  km