月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/02 金	0.0	体幹トレーニング
5/03 土	12.0	2000m×3		練習会のペース走について。水曜日のような練習。午後から旦那の実家の掃除へ。
5/04 日	13.0	自宅〜春日公園〜自宅		午後から旦那は仕事、私は一人でうちの実家へ。
5/05 月	13.0	自宅〜春日公園〜自宅		今日も午後から旦那は仕事。私は一人でだらだら。
5/06 火	20.0	自宅〜牛頸ダム〜自宅		九千部山予定が 早朝の大雨で中止。足が全然動かなかったので中止になって良かったかも…。今年のGWはろくに走ってない。
5/07 水	17.5	10�qペース走		50歳の誕生日！兼 結婚記念日。しかし我が家(旦那)は練習会の方が大事なので お祝いはケーキのみ。
5/08 木	10.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/09 金	0.0
5/10 土	9.5	200m×10		久しぶりに一人でやってみる。ほんとは15本とかやった方がいいと言われたけど 一人では10本が精一杯。
5/11 日	30.5	自宅〜那珂川〜大博多カントリー倶楽部〜山神ダム〜天拝湖〜大佐野〜自宅 筋トレ		以前 よくみんなで行ってたコースを逆に、少しだけショートカットした。25�qくらい？と思ってたら全然終わらない。久々の30�q越え。今日は最後までそんなにバテず 良かった〜！
5/12 月	10.5	自宅〜春日公園〜自宅
5/13 火	11.0	自宅〜春日公園〜自宅		今日はやけに知り合いが多かった。
5/14 水	17.5	1000m×6		最初は足があまる感じがしたが、すぐに動かなくなる。5本目 たれすぎて繋ぎで追い付くのを断念し、ショートカット。とりあえず本数だけはこなした。
5/15 木	10.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/16 金	0.0	筋トレ
5/17 土	20.0	自宅〜牛頸ダム〜自宅
5/18 日	30.0	自宅〜四王寺〜太宰府〜春日公園周回〜自宅		最初は太宰府まで降りず 折り返し予定だったけど キツくてそのまま太宰府方面へ。何も食べてない旦那が途中でエネルギー切れ。30�q行きたかったので 旦那だけ先に帰して一人で春日公園で距離調整。
5/19 月	12.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/20 火	10.5	自宅〜春日公園〜自宅
5/21 水	0.0	雨
5/22 木	10.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/23 金	0.0	整骨院
5/24 土	0.0	筋トレ		水曜日に続いてまあまあな雨。夕方弱くなったけどもう出たくないので自宅筋トレのみ。
5/25 日	10.5	自宅〜春日公園〜自宅 筋トレ		日曜だけど 旦那が仕事なので朝一緒にちょろっと走って終了。色々やってたら夕方追加で走る暇なし。 筋トレの時に左の腸腰筋あたりに痛み。ランジが出来ない。
5/26 月	13.0	自宅〜春日公園〜自宅
5/27 火	10.0	大橋〜那珂川〜自宅		旦那を迎えに大橋へ。そのまま車を預けてラン。
5/28 水	16.0	1000m×3、200m、1000m×2		3本終わって繋ぎで追い付くも4本目は200mで諦め1本抜き。残り2本はショートカットで繋ぎ、ラスト1本は足が動いていい感じに走れた。
5/29 木	0.0	飲み会		旦那がだいぶ具合悪く、帰ってからが大変だった。
5/30 金	0.0			まだ旦那が回復せず。微熱も出たみたいだし、食あたりかな？
5/31 土	8.5	自宅〜職場 通勤ラン		時間なく 少ししか距離をのばせなかった。
走行距離	325.0  km