月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0	春日公園 ジョグ
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0			朝イチ 耳鼻科、その後 大腸検査の予約へ。午後から一人で走る元気はない。
8/04 日	12.0	四王寺 まどかパーク〜もみじ谷〜トレイルコース〜まどかパーク		もみじ谷からトレイルコースに入り、焼米へ。旦那は大原山へ向かったが きついのでセンターで給水と休憩。合流してロードで戻る。
8/05 月	0.0
8/06 火	10.0	自宅〜春日公園 〜自宅
8/07 水	11.5	3200m		プラス1000mくらいしたかったけど、ほんとに無理。
8/08 木	10.0	自宅〜春日公園〜自宅
8/09 金	0.0
8/10 土	16.0	四王寺 大原山まで		序盤のトレイルコースに寄ったりしながら。こないだのもみじ谷からまたトレイルコースで焼米へ。今回は大原山まで。帰りも同じコースだけど 最後の寄り道クロカンはサボった。
8/11 日	11.0	自宅〜春日公園〜自宅		午後からは旦那方の納骨堂巡り。
8/12 月	14.5	夜須高原〜大根地山		ここに来るのは2回目。2度と来たくなかった(ToT)神社からの激坂はやっぱりハンパない。午後からはまた旦那方の納骨堂、お墓参り。今回のお盆はずっと仕事らしい。
8/13 火	33.0	午前 阿蘇クロカン 7周 21�q 午後 千町無田 2周12�q		合宿1日目。引っ張ってもらったお陰で 私にしてはよく走れた！ ここも着かせてもらって10キロまで落とさず頑張れた。
8/14 水	23.0	宝泉寺温泉周辺ジョグ 吉部駐車場〜坊ガツル辺りまで 往復		合宿2日目。朝食前の10�q。 暑いので九重クロカンを回避したが、これだとみんなと同じ距離を頑張らないと行けない。林道をひたすら走る。
8/15 木	11.0	自宅〜春日公園〜自宅		朝とはいえ やっぱり暑い。昨日までとは暑さが違う(-""-;)午後からは実家の納骨堂へ。
8/16 金	0.0			今日だけ仕事。暇すぎて早めに解散！
8/17 土	20.0	四王寺 まどかパーク〜グランディア往復		合宿の疲れが抜けてない。ゆっくり。
8/18 日	16.5	四王寺 途中トレイルコース行きながら大原山まで		今日はさらに疲れがひどい。
8/19 月	0.0			翌日の大腸検査に備えて早く寝る！ろくに食べれないし飲めないので…。
8/20 火	8.0	まどかパーク記録会 3000m		大腸検査は大きな異常はなし！16時頃終わって久しぶりの食事。そのあとバタバタと走りに。久しぶりのトラックはきついけどやっぱ楽しい！
8/21 水	8.5	春日公園 1000×3		思ったよりは走れたけど、もう少し頑張らないと。
8/22 木	0.0
8/23 金	11.0	自宅〜春日公園〜自宅
8/24 土	10.0	自宅〜職場 通勤ラン
8/25 日	10.0	実家周辺 ジョグ		旦那が予定→北九州で仕事 だったので、実家でゆっくり。帰る前に実家周辺をジョグ。数年前に出来た光陵グリーンパークへ。めちゃくちゃ立派な施設なのに、日曜の夕方で数える程度にしか人がいない。何とも勿体ない。
8/26 月	0.0			走るつもりが帰って寝落ち。
8/27 火	10.5	春日公園 ジョグ		復帰したFさんと。思ったよりやった早く走れるようになって良かった！
8/28 水	9.0	1500、1000		最初の1500がめちゃくちゃきつかった。もっとアップした方がいいのかな？
8/29 木	0.0			台風で仕事も午前中で終わり。
8/30 金	0.0			仕事は普通に行けたけど、夕方も台風の影響ありでお休み。
8/31 土	14.5	春日公園 10�qペース走		ほんとは16�qは行きたかったけど、暑いし一人だし 根性なく10�qで終了。
走行距離	280.0  km