月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0	春日公園 ジョグ
7/02 火	11.0	春日公園 ジョグ
7/03 水	11.0	3.2�q走		急に暑くなってみんなへとへとだったけど、私は最近にしては走れたような気がする。
7/04 木	12.0	春日公園 ジョグ
7/05 金	0.0	発熱。また風邪？
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	7.0	まどかパーク ジョグ		少し走ってみる。終わって耳鼻科受診。
7/14 日	0.0			まだ完治してないので雨なのでお休み。
7/15 月	10.0	自宅周辺 ジョグ		久しぶり過ぎてきつい…。
7/16 火	10.0	春日公園 ジョグ		終わって 足の疲労感たっぷり。
7/17 水	10.0	春日公園 ジョグ		タイム取りとジョグ。
7/18 木	0.0			風邪が治ったと思ったら、朝 起きると左の耳の下が腫れて痛い！しかも付け根にへんなリンパの腫れが…。急いで耳鼻科へ。
7/19 金	0.0			ガンセンターを受診。4月にCT撮って異常なしだったんだけど…。ちょっと怪しいけど とりあえず経過観察に。他からの転移ではないだろう、とのことで とりあえず一安心。この2日、久しぶりに心臓バクバクで生きた心地がしなかった。
7/20 土	4.0	トレッドミル プール 1200m		かなり久しぶりのトレッドミル。ちょっと怖かった。 そしてかなり久しぶりのプール。腕がぱんぱん。
7/21 日	0.0			火曜日から、今度は旦那が風邪。コロナ、インフル陰性なのに全然熱が下がらず、咳もひどい。昨日、2度目の内科受診したけど 今夜は当番の外来へ。肺炎でもなさそう。
7/22 月	10.0	春日公園 ジョグ		旦那は耳鼻科を受診し、副鼻腔炎が判明。仕事→歯医者→ご飯を作って走りに。サボろうと思ったけど、これ以上サボると走るのをやめそう…。
7/23 火	10.0	春日公園 ジョグ		相変わらず旦那は体調不良。今日もご飯を作ってから遅めの時間に走る。ちょっと涼しくなっていいかも。ようやく100�q超え。
7/24 水	10.0	春日公園 ジョグ		ジョグ再開から間がないので 練習会はお休み。
7/25 木	11.0	春日公園 ジョグ		久しぶりに人と一緒にジョグ。やっぱ一人よりあっという間〜
7/26 金	0.0			結婚する前はよく飲みに行ってた友達と、8年以上ぶりに飲みに。話す内容は 病気やら体調やら 親の介護やら…昔とは変わった(^-^;
7/27 土	10.0	通勤ラン		とにかく暑すぎる！
7/28 日	14.0	自宅〜まどかパーク 200m×2〜四王寺9カーブ〜裏道〜自宅		途中 暑いのに鳥肌が！脱水に気を付けないと。
7/29 月	10.0	春日公園 ジョグ
7/30 火	10.0	春日公園 ジョグ		終わってお風呂だけルネへ。
7/31 水	10.0	1000m×2		かなり久しぶりのスピード練習。思ったよりはまし？今月は体調不良やら何やらで ろくに走れず。
走行距離	180.0  km