月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	13.0	自宅〜桜並木〜春日公園 ジョグ		前日の山で太もも前面とお尻上部がひどい筋肉痛。いやいやながらのほぐしラン。
4/02 火	4.0	自宅周辺 ジョグ		雨が降りだしたのと旦那の仕事が終わったのでちょっとで終了。
4/03 水	0.0			雨。
4/04 木	12.0	春日公園 ジョグ		途中 春日公園を出て お花見。
4/05 金	11.0	自宅〜白水公園〜自宅		午前中休みをとって 早朝ジョグ。抜歯、骨造成手術後、午後から仕事へ。
4/06 土	0.0			ラン禁止。もちろんビールも禁止。
4/07 日	14.0	甘木公園〜秋月 往復		大丈夫そうなので走ってみる。ビールは無理だった。
4/08 月	0.0	雨		雨。ようやく少しビールが飲めるように！
4/09 火	10.0	博多周辺 ジョグ
4/10 水	16.0	1000m×3、400、1000×2		1000×6本の予定だったけど、4本目400で心が折れる。抜歯したとこはまだ多少腫れもあるが、走るのにはあまり気にならなかった。
4/11 木	11.0	春日公園 ジョグ
4/12 金	0.0	仕事→がんセンター定期検診
4/13 土	14.5	朝 春日公園 ジョグ 夕方 まどかパーク ドリル、流し		坐骨神経痛がなかなか治らないので、違った動きも取り入れようと、夕方はトラックで軽く動く。
4/14 日	10.0	朝 春日公園 ジョグ 筋トレ		朝疲れがひどくあまり走れなかったので、夕方も走ろうかと思ったけど、久しぶりに自宅筋トレ。あまり
4/15 月	10.0	博多周辺 ジョグ
4/16 火	11.0	春日公園 ジョグ
4/17 水	15.0	3600mペース走		10�qの予定も、坐骨神経痛が出て集中出来ず、途中終了。
4/18 木	10.5	春日公園 ジョグ
4/19 金	0.0	がんセンター 診察		今回から検査と診察が別日に。がしかし、診察の待ち時間は変わらない。3時間以上も待つことに。終わってダッシュで映画を観に行く。
4/20 土	10.0	春日公園 ジョグ
4/21 日	15.0	大野城いこいの森ロードレース 応援ジョグ 筋トレ		応援は楽しかったが、帰りは雨でずぶ濡れ。
4/22 月	10.0	春日公園 ジョグ
4/23 火	11.0	春日公園 ジョグ
4/24 水	15.5	1600m×3、800×1		無理のないペース設定だったので走れたけど、間を繋げず。
4/25 木	10.0	春日公園 ジョグ
4/26 金	0.0
4/27 土	22.0	春日公園 ハーフ ペース走		Fさんの練習の途中から途中まで 着かせてもらう。ペース的にそれほどきつくはないものの、久しぶりすぎて足がやばかった。
4/28 日	21.5	四王寺 まどかパーク〜太宰府駅 往復		途中 トイレに行きたくなり、太宰府駅まで距離を伸ばす。外国人観光客だらけ。
4/29 月	0.0			朝起きたら雨。午後上がってたけど、久々に土日練習したので疲れて昼寝。結局ダラダラ過ごした休日。
4/30 火	10.0	博多周辺 ジョグ		昨日 サボらなければ 300�q行ったな…。
走行距離	287.0  km