月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	10.0	博多周辺 ジョグ
3/02 土	10.0	春日公園 ジョグ
3/03 日	20.0	朝13.5�q 那珂川走ろう大会 10�q 夜6.5�q 春日公園 ジョグ		練習のつもりで走る。おそらく距離は短め。前後 誰もおらず、追い込めず…。足も動かずいまいち不完全燃焼。
3/04 月	12.0	春日公園 ジョグ
3/05 火	0.0
3/06 水	9.0	春日公園 ジョグ		行けるとこまで練習会に着こうと思ったが、坐骨神経痛の症状がまた出てきたのか？腰とお尻が痛いし集中力もなく2100mで脱落。
3/07 木	11.0	春日公園 ジョグ		久しぶりに流しも入れてみる。
3/08 金	10.0	春日公園 ジョグ
3/09 土	0.0	仕事
3/10 日	21.0	小郡ハーフマラソン		7�qくらいから腰とお尻が痛くて右足が蹴れない。終わってみれば延岡の通過よりも遅く、初ハーフの次に遅い記録。今シーズンもだめだめだったな。また来年に向けて頑張るしかない。
3/11 月	0.0	雨
3/12 火	0.0	雨
3/13 水	14.5	1000m×5		途中1本休憩して5本。本当は繋ぎを使って変化走なので、クリア出来るようになりたい。とりあえず小郡よりだいぶまともに走れた。日によって走れたり走れなかったりの差が激しい。
3/14 木	10.5	春日公園 ジョグ
3/15 金	0.0
3/16 土	15.5	春日公園 ジョグ
3/17 日	12.0	春日公園 ジョグ		ジョグが終わってから久しぶりに鍼治療へ。坐骨神経痛と一昨日からの寝違いを診てもらう…。
3/18 月	0.0
3/19 火	14.0	春日公園 ジョグ		鍼の効果？ジョグが軽い。
3/20 水	18.0	朝 9�q 春日公園 2000、1600 夜 9�q 自宅〜デポ往復		スピード上げると お尻痛い！やっぱそう簡単には治らないよな。しばらく大会もないし、焦る必要もないか。 ランついでにデポへ。やっぱデポよりステップの方が安いし充実している。
3/21 木	10.0	春日公園 ジョグ
3/22 金	0.0			夜 食事中に前歯に異変。学生時代に部活で怪我した前歯を大人になって差し歯にしていたのだが、それにしてもおかしい。根元からぐらついている。
3/23 土	0.0			仕事後、歯医者へ。通っている歯医者が予約いっぱいで断られ、よそへ行くと…。しばらく歯医者に行ってなかったんですか？もう抜歯以外 どうしようもないですよ！って。ここ6、7年、3ヶ月に一度の定期検診に通っていたのに？
3/24 日	14.5	朝3.5�q 佐賀さくらマラソン 応援ジョグ 夕方11�q 自宅周辺 ジョグ		雨の中の応援はあまり走れず。 夕方、雨上がりに。
3/25 月	10.0	春日公園 ジョグ
3/26 火	0.0
3/27 水	15.0	1600m×3、800×1		1600はもたない。ショートカットしてもビルドダウン。
3/28 木	10.0	春日公園 ジョグ		先日の歯医者の紹介で、CTを撮りに別の歯科へ。酷すぎて骨造成までしなきゃいけないと言われた。ずっと行ってなかったならまだしも、ちゃんと定期検診に通ってたのにここまで放置され、本当に腹立たしい。
3/29 金	0.0
3/30 土	13.0	春日公園 2000×2
3/31 日	8.0	発心山トレイル		発心公園に車を停めて登る。白山、グライダー山へ。走れるとこほ走るが、私にはほぼ走れる所などない。下山すると公園の駐車場は花見客で満車。
走行距離	268.0  km