月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク30分/15�q
2/02 木	0.0	春日公園 ウォーキング		鍼治療へ。その後、春日公園1周1600mだけSちゃんとウォーキング。
2/03 金	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク40分/21�q		スイムよりワットバイクの方がいいかも？きついけど。
2/04 土	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/30�q
2/05 日	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/30�q
2/06 月	0.0	春日公園〜家 ウォーキング		走って見ようかな？と春日公園へ行ったものの、やっぱり痛いのでやめて歩いて帰宅。
2/07 火	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/30�q
2/08 水	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/30�q
2/09 木	0.0	プール 2000mちょい		1500m(プルブイ)32分くらい、50m×10本(70秒サイクル)
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0			延岡へ移動。
2/12 日	21.0	延岡西日本マラソン DNF		少しでも走りたかったので、とりあえずスタート！が、100mで踵が割れるんじゃないかと思うほど痛い(ToT)そのままごまかしながら走るも、 踵に加えて坐骨神経痛もひどくどんどん蹴れなくなり、ペースが落ち始める。このまま走っても仕方ないので、ハーフでやめて救護車へ。救護車、収容車にも沿道の人たちは手を振ったり拍手してくれたりと、暖かい。そういえば途中、マラソンWeb練習日記のTシャツを着たランナーを発見！話しかけることは出来なかったが、嬉しかった。
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/30�q
2/15 水	0.0	プール 2500m		500m×2本(プルブイ、10分15秒くらい)、25×8、50×4、100×2、200×1、100×2×、50×4、25×8(35秒/25m)、他
2/16 木	0.0			プールの翌日は時々鼻炎がひどくなる。仕事だけで精一杯。
2/17 金	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
2/18 土	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
2/19 日	0.0			北九州マラソン応援へ、風と雨で見てるだけでも大変。こんな悪天候の中 結果を出せてる方も多数。尊敬でしかない。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q		バイクにもだいぶ慣れてきたような？
2/22 水	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/32�q		2人のおじさんから いつも頑張ってますね と声をかけて頂く。以前入ってたジムでアボさんから初めて声をかけて頂いた時のことを思い出した。
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0			ジムに行ったら何と停電で使えないとか。仕方なく旦那のランに着いて行って公園の隅で縄跳び。
2/25 土	0.0	筋トレ、プール 2000mちょい		久しぶりのルネ香椎。一人で泳ぐよりペースが上がる。
2/26 日	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q 体幹トレーニング		一昨日の縄跳びのせいだと思われるふくらはぎの筋肉痛がひどい。
2/27 月	0.0	鍼治療 体幹トレーニング
2/28 火	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
走行距離	21.0  km