月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0	短距離練習
9/02 土	15.5	四王寺(太宰府側途中まで)往復		短距離練習すると足首の痛みが酷い。最初の10分くらいはまともに走れず。徐々に暖まり気にならなくなる。
9/03 日	3.0	3000m		朝はゆっくりストレッチに専念。夕方 トラックでいつぶり？の3000m。アップは流しと50mダッシュのみ。思っていたよりだいぶまし、安心した。
9/04 月	0.0	短距離練習
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0	短距離練習
9/07 木	10.0	春日公園 ジョグ
9/08 金	0.0
9/09 土	3.0	100、3000		100、3000にエントリー。100は終盤転けそうになるも何とか耐えてゴール。3000は最初数十メートル遅れるも慌てず、少しずつ落ちてくる人を拾う。3位かと思いきや、優勝者が失格で遅すぎるのに2位σ(^_^;)?
9/10 日	12.0	四王寺(焼米まで)往復
9/11 月	12.0	春日公園 ジョグ
9/12 火	0.0
9/13 水	11.5	春日公園 3200+1600		数年前は8�q行けたけど…今はこれが限界。
9/14 木	13.5	春日公園 ジョグ
9/15 金	0.0	プール 2000m		人が多すぎて思ったように泳げない。
9/16 土	10.0	自宅〜春日公園〜自宅		腕の疲労がひどい。
9/17 日	19.5	夜須高原 嘉麻市方面
9/18 月	11.5	自宅〜白水公園〜春日公園〜自宅
9/19 火	0.0
9/20 水	10.0	春日公園 1000×3
9/21 木	12.0	春日公園 ジョグ
9/22 金	0.0
9/23 土	6.0	春日公園 ジョグ		ペース走を始めたつもりが すぐに坐骨神経痛の症状が出て終了。痛みよりも先に気持ちも折れたけど。午後から母親のスマホデビューの為に実家へ。なんやかんやで家に帰り着いたのは21時過ぎていた。
9/24 日	11.0	国東あたり		高校の女子駅伝応援ラン。
9/25 月	10.0	春日公園 ジョグ
9/26 火	10.0	春日公園 ジョグ
9/27 水	10.0	1000m×3
9/28 木	18.5	春日公園 16�qペース走		ペース走なんていつ以来だろう…。今シーズン初。遅め設定でもギリギリ。完走出来ないかと思ったが、ラスト１周は上げて終われた。
9/29 金	0.0
9/30 土	10.0	自宅〜職場 通勤ラン		早く着いたので距離調整して10�qまで。一昨日の疲れもなくゆるっとラン。午後からはまたも実家へ。スマホ購入時に保護フィルムが買えなかった為ネット購入したものの、自分でできない、近所の親戚にも貼れないと言われたらしい。あんなもん誰でも貼れると思うが…仕方ないのでそのためだけに帰省。
走行距離	219.0  km