月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	10.5	春日公園 ジョグ
6/02 金	0.0
6/03 土	16.0	牛頸ダム周回 ジョグ
6/04 日	19.5	四王寺往復 プール 2000m		久しぶりに香椎へ。
6/05 月	10.0	春日公園 ジョグ
6/06 火	0.0
6/07 水	9.0	3000m		びっくりするくらい走れなかった。
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	10.0	自宅周辺
6/11 日	10.0	シーサイドももちアクアスロン		海を上がるのを目標に。とりあえず完走出来たので良かった。ランもいまいち練習出来てなかったので、こんなもんか。
6/12 月	0.0			旦那のお母さんの通院に午後からお付き合い。
6/13 火	10.0	博多〜笹原〜博多		旦那待ちジョグ。住宅街で迷い込み、気付けば車より家の方が近いとこまで走ってた。
6/14 水	6.0	300m×6
6/15 木	10.0	春日公園 ジョグ
6/16 金	0.0	プール 2200m
6/17 土	23.0	牛頸ダム周回 速めジョグ
6/18 日	0.0
6/19 月	11.0	春日公園 ジョグ
6/20 火	11.5	春日公園 ジョグ
6/21 水	8.5	600×2、400、600×2		600を4本のつもりが、全く足が動かず３本目を400でやめてしまった。若者から、『動かない脚を動かすのが練習ですよ！』と。おっしゃる通り。その言葉を受けて残り2本何とかこなす。
6/22 木	13.5	春日公園 ジョグ
6/23 金	0.0	プール 2350m		アップ50m、プル1000m、500m 、50m×4、50m×10(65)、キック50m×2、ダウン プル100m
6/24 土	8.0	家〜会社
6/25 日	29.0	福岡トライアスロン応援ラン		福岡トライアスロンの応援に。香椎浜に車を置いてランで志賀島へ。といっても着いたときすでに速い仲間はゴールしていた(^-^; 帰りももちろんランだが、久しぶりのロング走でバテバテ。
6/26 月	10.5	春日公園 ジョグ
6/27 火	10.0	春日公園 ジョグ
6/28 水	7.0	600×5+200
6/29 木	12.0	春日公園 ジョグ
6/30 金	0.0			プールに行こうと思ってたけど、警報級の雨とのことだったのでおとなしく帰る。
走行距離	255.0  km