月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	8.0	家〜会社 体幹トレーニング		帰りは迎えに来てもらう。
4/02 日	12.5	家〜春日公園〜惣利〜家 体幹トレーニング
4/03 月	10.0	春日公園 ジョグ
4/04 火	0.0	体幹トレーニング
4/05 水	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/32�q
4/06 木	10.0	春日公園 ジョグ 体幹トレーニング
4/07 金	15.0	春日公園 ジョグ 体幹トレーニング
4/08 土	10.0	春日公園 ジョグ ジム 筋トレ、ワットバイク60分/32�q
4/09 日	10.0	春日公園 ジョグ 体幹トレーニング
4/10 月	10.0	春日公園 ジョグ 体幹トレーニング
4/11 火	0.0
4/12 水	6.5	300m×6		久しぶりのスピード練習。前半遅めで、後半は思ったより普通に上げて走れた。スタミナは落ちまくりだけど、スピードはそんなに落ちてないかも？
4/13 木	10.0	春日公園 ジョグ 体幹トレーニング
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
4/16 日	19.0	大野城いこいのもり 応援ラン
4/17 月	12.0	春日公園 ジョグ
4/18 火	12.0	春日公園 ジョグ
4/19 水	8.0	600×4、400、200
4/20 木	10.0	春日公園 ジョグ
4/21 金	0.0
4/22 土	11.0	家〜春日公園〜家 ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
4/23 日	12.0	家〜白水公園〜春日公園〜家 体幹トレーニング
4/24 月	0.0	体幹トレーニング
4/25 火	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/31�q
4/26 水	8.5	400+200 5セット
4/27 木	13.0	春日公園 ジョグ
4/28 金	0.0	焼肉
4/29 土	0.0	ジム 筋トレ、ワットバイク60分/32�q
4/30 日	0.0	体幹トレーニング
走行距離	207.5  km