月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	筋トレ プール 1500m		自宅筋トレ後、同じく故障中のNちゃんとプールへ。
9/02 金	0.0
9/03 土	6.0	春日公園 ウォーク&ラン		だいぶ痛みが引いたけど、終わった後、やっぱり痛い。
9/04 日	0.0	筋トレ
9/05 月	0.0	筋トレ
9/06 火	0.0	筋トレ
9/07 水	7.0	ジョグ		少しだけ走ってみる。
9/08 木	10.0	春日公園 ジョグ
9/09 金	0.0
9/10 土	10.0	春日公園 ジョグ
9/11 日	13.0	四王寺(焼米まで)往復 筋トレ		ゆっくりだけど、久しぶりに練習した感じ。 午後、旦那と市のジムへ。
9/12 月	10.0	家〜白水公園〜春日公園〜家		仕事が午後からだったので、朝イチラン。
9/13 火	10.0	春日公園 ジョグ
9/14 水	7.0	300m×5		一ヶ月ぶりのスピード練習。痛みがないわけじゃないけど、思ったよりは走れた。
9/15 木	11.0	春日公園 ジョグ		今のところ足の痛みが少ない。
9/16 金	0.0
9/17 土	15.0	春日公園 ジョグ		ちゃんと練習するつもりだったけど、全然走れず。
9/18 日	8.0	まどか 3000m		25日の県大に向け、今更ながらの練習。当然のことながら、思った以上に走れない。
9/19 月	10.0	春日公園 ジョグ		台風が去るのを待って。福岡は心配していたほど被害もなく、良かった。
9/20 火	10.0	春日公園 ジョグ
9/21 水	7.0	春日公園 200×4
9/22 木	10.0	春日公園ジョグ
9/23 金	8.0	まどかグランド ジョグ		県大用の靴をどうするか？トラックの規定があるので家にあるサイズの合わない薄底か、スパイクか、購入か。北九州のアウトレットへ行ってみたが、何故かベイパーを衝動買いして帰宅。
9/24 土	5.0	家〜春日公園〜家 30分ジョグ		県大前日。悩んだ末、ようやく靴を購入。ぶっつけ本番で履く靴は、ニューバランスのHANZO W。
9/25 日	7.0	県大3000m		全然練習出来てないし、ベストより50秒遅いタイムを目標に。周りに引っ張られないように自分のペースで走る。ほぼイーブンだけど、目標にわずか1秒96届かず。
9/26 月	21.0	朝10�q 家〜白水公園〜春日公園〜家 夜11�q 春日公園 ジョグ		仕事がお昼からだったので、朝イチラン。 夕方も雨が降らなかったので仕方なく走る。
9/27 火	0.0
9/28 水	8.0	400+200 5セット
9/29 木	8.0	春日公園 ジョグ		明日は久しぶりに会社の子と焼き肉なので、今月はここまで。どうにか200�q達成。約1ヶ月後のマラソン、間に合わん〜
9/30 金	0.0
走行距離	201.0  km