ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0  
4/02 土 13.0   春日公園 ジョグ
ペース走したかったけど、やっぱりレースペースで走ろうとすると腰痛と、足に力が入らない症状。諦めて4分40〜45秒/qくらいで。
4/03 日 10.0   家〜春日公園〜家
4/04 月 10.0   春日公園 ジョグ
4/05 火 11.0   春日公園 ジョグ
Nちゃんの5000TTにお付き合い。
4/06 水 8.0   300×5 2set
4/07 木 10.0   春日公園 ジョグ
4/08 金 0.0  
4/09 土 10.0   春日公園 ジョグ
10qくらい走りたかったので4分半で行ってみたけど、やっぱり4キロくらいから足にしびれが出て5qで終了。
4/10 日 13.0   春日公園 10qペース走
4分40秒
このペースなら10qまで行けたけど、10qが限界かも?しびれは出ないものの、足に力が入らなくなる。来週はDNSか、5分/qくらいで走るか、迷うところ。
4/11 月 0.0   旦那のお母さんの通院に午後からお付き合い。
4/12 火 10.0   春日公園 ジョグ
4/13 水 8.0   800×3
週末、長野マラソンのため少なめ。でもヘルニアもあり練習も出来てないし、走るか迷い中。
4/14 木 10.0   春日公園 ジョグ
4/15 金 0.0   がんセンター定期検診。軽く造影剤アレルギー的なものが出た。初めてだったので少しびっくり。終わって整形外科で腰にブロック注射打ってもらう。
4/16 土 0.0   長野へ。行きの飛行機が2時間も出発が遅れ、観光の時間が減った!善光寺だけ立ち寄る。初の長野、空気はきれいだし景色もいいし、すごくいいとこ。迷ってたけど、来て良かった!
4/17 日 42.0   長野マラソン
3時間24分55秒
スタート前からめちゃくちゃいい天気。予報では18℃まで上がるようなので半袖でスタート。Cブロックで、スタート地点まで1分ちょっとのロス。焦ることもなくゆっくり入る。3qくらいで4分45秒/qほどで安定したので無理のない程度で走る。でもやっぱり25qくらいから腰が痛み出し、35qすぎにはまた足に力が入らなくなり、ペースダウン。が、予定通りくらいのタイムで無事完走。終わってから前日食べた蕎麦がイマイチだったのでリベンジへ。松本駅近くでとっても美味しい蕎麦をいただき大満足♪
4/18 月 7.0   春日公園 ジョグ
筋肉痛と腰痛で少しだけ。
4/19 火 10.0   春日公園 ジョグ
4/20 水 6.5   1000m×3
4/21 木 0.0   雨。
4/22 金 10.0   春日公園 ジョグ
4/23 土 15.0   通勤ラン 往復
4/24 日 11.0   家〜春日公園〜デポ〜家
4/25 月 10.0   春日公園 ジョグ
4/26 火 0.0   雨。
4/27 水 10.0   600+400 4セット
全然足が動かない。
4/28 木 10.0   春日公園ジョグ
4/29 金 20.0   千町無田
やはり10qを過ぎると腰が痛い。小雨と風で、7℃前後。夜は豪勢な焼き肉!
4/30 土 31.0   宝泉寺温泉周辺 5q
阿蘇クロカン 6周 18q
萩尾の森トレイルコース 4周 8q
朝食前のジョグ。
前日が嘘のようにいいお天気!
走行距離 295.5  km