月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.5	春日公園 2000m(200)×4		初めて一人でやってみる。遅〜(^-^;
2/02 水	12.0	春日公園 5000m		昨日もやってたので自信なかったけど、やっぱ一人でやるより頑張れる。昨日より速いペースなのに。でも前回よりやや遅。
2/03 木	12.0	春日公園 ジョグ
2/04 金	0.0
2/05 土	10.0	春日公園 ジョグ
2/06 日	12.0	春日公園 ジョグ		旦那たちがフルマラソン練習会。20�q走して後は給水係の予定が、いつも以上にお尻が痛い！4�qほとでギブ。そして旦那も予定通り？37�qほどでうち上がり、終了〜(^-^;
2/07 月	10.0	春日公園 ジョグ
2/08 火	10.0	春日公園 ジョグ
2/09 水	0.0
2/10 木	10.0	春日公園 ジョグ
2/11 金	10.0	家〜白水公園〜博多南〜家
2/12 土	10.5	春日公園 5000m		旦那とOさんが、4分10秒くらいから上げて行く、ということだったので、5�qまで着かせてもらう。朝イチからこのペースはきつい。
2/13 日	12.0	家〜白水公園〜春日公園周辺〜家
2/14 月	12.0	GP45 春日公園 ジョグ		仕事が昼までだったので、春日でGP。会員ではないので行ってみないとレッスンを受けれるか不明。いちかばちかで何とか受けれた。かなり久々の筋トレなので明日が怖い。
2/15 火	10.0	春日公園 ジョグ		筋肉痛が思いの外ひどい。キロ6くらいまで落ちてる感じだけど、何とか10�q走ってほぐす。
2/16 水	12.0	春日公園 3.2�q		筋肉痛は残るものの、昨日に比べたら超回復！Oさんに言われたペースで走るつもりが、速めに。
2/17 木	10.0	博多周辺		旦那の仕事終わり待ちついでに。
2/18 金	0.0			仕事がお昼まで。実家へ。
2/19 土	0.0			少しは走る予定が、雨。
2/20 日	42.0	熊本TRIALmarathon		お尻からハムにかけての痛みは相変わらす。痛みが出たら辞めようと思いながら走り出す。とりあえず４分半で行けるとこまで…の予定も、最初から脚が動かず、痛みで力が入らない。10�qほどで諦めて、20�q手前で辞める決心。トイレに寄ったら、一度止まったのが良かったのか、痛みが少し抜けた。ジョグで30�qを目指すことに。2.5�qの周回コースだったので、周回で抜いたり抜かれたり。自分よりゆっくり走ってる人たちが黙々と頑張ってるのを見てると、ここで辞めるのはどうかな？と考え直し、そのまま最後まで走りきった。今までで、初マラソンの次に遅いタイムだったけど、何だか辞めなくて良かったと思えた。
2/21 月	6.0	春日公園 ジョグ		ほぐしジョグ。ひとりでゆっくり。痛みが引くまでしばらくランはお休みするかなー。
2/22 火	0.0
2/23 水	13.0	家〜春日公園〜大野城河川敷〜家		今月いっぱいは距離をおさえるつもりが、河川敷でMさんご夫婦に会ったので、楽しくてついつい普通に走ってしまう。
2/24 木	5.0	春日公園 ジョグ
2/25 金	0.0
2/26 土	7.5	家〜会社		通勤ラン。距離を押さえるために帰りは近くに住む方に送っていただく。
2/27 日	11.0	家〜春日公園〜大野城河川敷〜家		距離や強度を押さえてやってるけど、全然治る気配なし。
2/28 月	10.0	春日公園 ジョグ
走行距離	257.5  km