月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	春日公園 ジョグ
12/02 金	0.0
12/03 土	10.0	家〜白水公園〜春日公園〜家		朝、ジョグしてからホテルへ移動。
12/04 日	42.0	防府読売マラソン		ほぼ予定通りのペースで走りきれた。下関と福岡がいい練習になったみたい。お尻の張りは出たものの坐骨神経痛は出ず、ストレスなく走れた。これからまた少しずつ上げていこう。延岡当たりますように。
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0	博多〜竹下周辺
12/07 水	10.0	家〜春日公園〜家
12/08 木	0.0	筋トレ		前日鍼治療を受けたのでランはお休み。
12/09 金	0.0	筋トレ
12/10 土	10.0	春日公園 ジョグ
12/11 日	20.0	家〜春日公園〜牛頸ダム〜家		夕方は忘年会へ。
12/12 月	13.0	博多〜大橋、竹下周辺
12/13 火	12.0	家〜春日公園〜家
12/14 水	6.5	400m×6		1ヶ月以上ぶりのスピード練習。寒さもあってか、足が動かない。
12/15 木	13.0	春日公園 ジョグ		昨日久しぶりに上げたからか、今日はいつになく足が軽い。
12/16 金	10.0	博多〜竹下周辺
12/17 土	17.0	家〜井尻〜那珂川〜家		夜遅くに旦那が発熱。ついに来たか？とりあえず即隔離。
12/18 日	0.0	筋トレ		これまで頑張ってたけど、ついにうちにもコロナがやって来た。諦めようかと思ったけど、とりあえず悪あがきの隔離、マスク、手洗い、消毒。
12/19 月	0.0	筋トレ		濃厚接触者なので、買い出し以外は大人しく自宅待機。
12/20 火	0.0	筋トレ		今日も私の体調は変化無し。抗原検査もクリア。このままやり過ごしたい。
12/21 水	0.0	筋トレ		隔離中、元気なのに暇なので掃除だけははかどった。
12/22 木	0.0			朝、再度抗原検査で陰性。やりました。出社したけど、旦那がまだ隔離中なので自粛して即帰宅 。
12/23 金	0.0			しばらく休むとやる気も半減。今日までは自粛しよう。
12/24 土	7.5	通勤ラン 行き7.5�q		旦那が無事解除となった。先月4回目のワクチン打ってたし、そんなにひどくならなかったみたい。仕事後、博多へ。クリスマスイブともあって、ものすごい人。せっかく家庭内感染を防げたので、引き続き気を付けよう。帰って、旦那が使ってた布団やら服やらを全部洗濯。
12/25 日	10.0	家〜白水公園〜春日公園〜家		久しぶりに2人でジョグ。
12/26 月	0.0			旦那のお母さんの通院に午後から付き添い。
12/27 火	10.0	博多〜竹下周辺
12/28 水	8.0	春日公園 1600×2		久しぶりにスピードを上げて走る。思ったよりはましだったけど、年々衰えを感じる。
12/29 木	0.0
12/30 金	36.0	中之島公園〜西畑運動公園〜早良高校〜板屋峠〜中之島公園		今年は参加者少なく、旦那とEさんと3人で。極力待たせないように頑張る。道路は除雪されてるけど峠の途中から端の方や山はすごい積雪。頂上は道路も所々雪が残り、転けないように注意しながら走る。
12/31 土	0.0			母親を迎えに行く。
走行距離	255.0  km