月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	13.0	四王寺(焼米まで)往復		先週よりだいぶまし。
7/04 月	7.5	春日公園 ジョグ		途中から大雨と雷。落ち着くまで屋根のあるところでゆっくりジョグ。
7/05 火	11.0	春日公園 ジョグ
7/06 水	7.0	ジョグ		人生初の大腸検査。夜は無理せずジョグのみ。
7/07 木	12.5	春日公園 ジョグ
7/08 金	0.0
7/09 土	11.0	春日公園 1600×2
7/10 日	11.0	家〜白水公園〜春日公園〜家		朝走る予定で犬鳴ダムへ。涼しくて走りやすいと聞いて行ってみたけど、日陰はないし大きな水溜まりはあるし、とても走りやすいとは言えず、とりあえず実家へ。結局、帰って夕方から走ることに。
7/11 月	0.0			旦那のお母さんの病院の付き添い。
7/12 火	10.0	春日公園 ジョグ
7/13 水	8.0	300m×4 300m×3
7/14 木	10.0	春日公園 ジョグ
7/15 金	0.0
7/16 土	16.5	まどか〜四王寺〜太宰府14カーブ往復		県民の森まではFさんと。そのまま一人で走ってると、帰りの音楽堂あたりで野生動物と遭遇！画像で色々検索したけど、結局何だったのか不明。イノシシくらい大きかったけど、全体に白く、顔が小さく。アナグマやハクビシンとも違うかな。
7/17 日	16.0	まどか〜宇美町方面、途中からトレイル		初めて行ったトレイルコース。宇美町の途中から焼米へ。そのまま大野城側途中まで毘沙門堂経由でトレイルコース。
7/18 月	10.0	春日公園〜大野城河川敷		雨が降りだしたので、四王寺、牛頸をやめて春日公園へ。
7/19 火	10.0	春日公園 ジョグ
7/20 水	12.0	春日公園		練習会に、途中着きながら、2000、1000、1600
7/21 木	10.0	春日公園 ジョグ
7/22 金	0.0
7/23 土	17.0	山神ダム〜基山 往復		前回は大イノシシと大蛇に遭遇したけど、今回はかわいいテン？イタチ？に遭遇。
7/24 日	0.0			父の３回忌のため、実家へ。
7/25 月	10.0	春日公園 ジョグ
7/26 火	10.0	春日公園 ジョグ+流し		久しぶりに家から走って春日公園へ。
7/27 水	8.0	400+200 5セット
7/28 木	10.0	春日公園 ジョグ
7/29 金	0.0			足底筋膜炎がひどいのでお休み。
7/30 土	0.0
7/31 日	17.0	まどか〜焼米 途中トレイルコース		2日休んで少し足底が良くなったので、ゆっくり走ってみる。徐々にまた痛みが出始め、午後鍼へ。
走行距離	247.5  km