月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.0	家〜大野城河川敷〜井尻〜家		午後は福岡国際マラソン応援へ。
12/02 月	10.0	春日公園 ジョグ
12/03 火	18.8	春日公園 ジョグ
12/04 水	0.0
12/05 木	13.0	春日公園 ジョグ
12/06 金	0.0
12/07 土	13.0	春日公園 ジョグ
12/08 日	20.0	家〜博多〜家
12/09 月	10.0	春日公園 ジョグ
12/10 火	15.0	春日公園 ジョグ
12/11 水	8.8	まどか 2000m		防府の調整。
12/12 木	11.0	春日公園 ジョグ
12/13 金	0.0
12/14 土	8.5	家〜博多
12/15 日	30.0	防府マラソン 30�qDNF		つぶれてもいいから30�qまで4分半で行きたかったけど、15�qあたりから少し遅れ始め、25�q手前から急に足が動かなくなる。完全に走り込み不足。そのまま行くか迷ったけど、残り12�qをそのペースで行くのも辛すぎるし、ショートカットで歩いて帰れる30�qでやめた。今回は後半つぶれた人が多く、でもみんな最後まで頑張ってたのをみると情けない…。
12/16 月	10.0	春日公園 ジョグ
12/17 火	10.0	春日公園　ジョグ
12/18 水	5.7	春日公園　ジョグ		まどか練タイム取り
12/19 木	10.0	春日公園　ジョグ
12/20 金	0.0
12/21 土	18.5	家〜博多 8�q 博多〜家 10.5�q
12/22 日	0.0
12/23 月	22.0	春日公園 20�qペース走	4分半／�q
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0			今日は走れると思ったのに、雨。
12/27 金	0.0
12/28 土	3.2	春日公園 ジョグ		時間なく。
12/29 日	30.0	家〜博多〜野間〜若久〜那珂川〜家
12/30 月	20.0	家〜博多〜家
12/31 火	20.0	家〜博多〜家
走行距離	320.5  km