月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	6.0	春日公園 ジョグ
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	20.0	家〜博多〜家
8/05 月	3.2	まどか 短距離練習
8/06 火	5.0	春日公園 ジョグ
8/07 水	8.2	まどか 800×5、1000×2、400、1000
8/08 木	11.4	春日公園 ジョグ
8/09 金	0.0
8/10 土	10.0	まどか ジョグ
8/11 日	10.0	家〜博多 GP60 プール 2500ちょい
8/12 月	18.5	家〜天神〜大橋 13.5�q まどか ジョグ 5�q		暑さと腰痛で帰りは大橋で断念。 腰痛がひどい。もっと走る予定が、5�qで終了。
8/13 火	0.0
8/14 水	20.0	四王寺		太宰府まで降りる。
8/15 木	20.0	家〜白水公園〜家8�q 春日公園 ジョグ 12�q
8/16 金	10.0	春日公園 ジョグ
8/17 土	0.0	バイク 80�q		春日公園〜小笠木峠〜…よくわからないままみんなに着いてアップダウンばかりのコース。仲間の一人が下り坂で落車。奇跡的に大したことなく一安心だが、下り坂がますます怖くなった(>_<)
8/18 日	20.0	家〜博多〜家
8/19 月	0.0
8/20 火	10.0	まどか ジョグ
8/21 水	8.6	まどか 300×6
8/22 木	8.0	春日公園 ジョグ
8/23 金	0.0
8/24 土	20.0	春日公園 ペース走	5分／�qきるくらい
8/25 日	19.0	四王寺
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0	筋トレ、ワットバイク
8/28 水	7.6	まどか 1000×2、400m×1
8/29 木	11.6	春日公園 インターバル
8/30 金	0.0
8/31 土	20.0	春日公園 20�qペース走	5分／�qきるくらい
走行距離	267.1  km