月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	雨
7/02 火	18.0	春日公園 ジョグ→ペース走		ジョグのつもりだったけど、Oさんと会い、そこから8�qほど、4分半ちょいのペース走みたいに。いきなりだしかなりきつかった。
7/03 水	9.4	まどか 1000m×4、400m＋200m
7/04 木	11.0	春日公園 ペース走		4�qだけついて終了。
7/05 金	0.0
7/06 土	11.0	家〜唐人町
7/07 日	13.0	春日公園 3時間耐久リレーマラソン		2本だけ走る。もう少しタイムが出ると思ってたけど…。
7/08 月	10.5	春日公園 ジョグ
7/09 火	12.8	春日公園 ジョグ
7/10 水	6.6	まどか　600X3本、1000ｍ
7/11 木	8.5	春日公園 3000m		5月までの好調はどこへ？全然走れない。
7/12 金	0.0	ワットバイク 35分
7/13 土	0.0	プール　2000ｍ
7/14 日	12.0	家〜博多 GP60 プール　2000		久しぶりの香椎。45でも久しぶりなのに60はいつぶりだろう。筋肉痛が怖い･･･。
7/15 月	16.0	家〜坂本八幡〜家		まだまだ令和の影響でたくさんの人が。やはり筋肉痛。
7/16 火	10.5	まどか　記録会3000ｍ		筋肉痛もありどのくらいで走れるか不安だったが、それなりに走れた。
7/17 水	7.0	まどか　300ｍX6本
7/18 木	0.0			大雨
7/19 金	13.0
7/20 土	0.0			雨
7/21 日	12.5	家〜春日公園〜白水大池公園〜家		夕方雨が弱まったタイミングで走りに。
7/22 月	10.0	春日公園 ジョグ
7/23 火	0.0	ワットバイク 31分
7/24 水	9.0	まどか 3000m、400m		思ったように走れず。
7/25 木	12.8	春日公園 ジョグ
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0	GP45
7/28 日	18.5	四王寺 GP60
7/29 月	7.0	春日公園 ジョグ		防府マラソンエントリーのため短めに。
7/30 火	11.0	春日公園 ジョグ、100m流し
7/31 水	7.5	まどか 400×3、200m×5、短距離練習
走行距離	247.6  km