月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	25.0	家〜太宰府〜四王寺〜まどか〜家		太宰府は人が多かった〜
5/02 木	21.5	家〜牛頸〜家		途中バイクのJさんにばったり。
5/03 金	20.0	家〜博多〜家
5/04 土	13.5	家〜太宰府のパン屋さん〜家		ラン後、旦那と自分の実家へ。
5/05 日	20.0	家〜博多〜家
5/06 月	20.0	家〜博多〜家
5/07 火	10.0	春日公園 ジョグ
5/08 水	9.0	まどか 1000m×5
5/09 木	14.4	春日公園 8�qビルドアップ		昨日の疲れもあってか、ラスト一周はペースダウン…。
5/10 金	0.0
5/11 土	10.0	家〜白水公園〜春日公園〜家
5/12 日	24.0	家〜大濠公園〜百道〜マリナタウン海浜公園〜マークイズ		アクアスロン応援ラン
5/13 月	11.5	春日公園 ジョグ
5/14 火	10.0	まどかパーク記録会 3000m
5/15 水	8.5	まどか 1000m×3本＋400m＋200m
5/16 木	13.0	春日公園 5000m
5/17 金	0.0	ワットバイク 31分		久しぶりにこのメニューこなしたが、即お尻が筋肉痛に。
5/18 土	15.0	エアロバイク 31分 トレッドミル 15�q プール 2000mちょい
5/19 日	26.5	家〜博多〜家 16.5�q 春日公園 ジョグ 10�q
5/20 月	8.0	春日公園 ジョグ	明日は健康診断なので時間なくバタバタ短めに。
5/21 火	0.0	ワットバイク 31分 プール
5/22 水	8.8	まどか 400×6＋400×5＋1	設定86秒	2セット目、一本抜いてしまったので補習で一本追加。
5/23 木	13.9	春日公園 5000m	20分02秒
5/24 金	0.0	プール　1500ｍ
5/25 土	23.0	家〜天拝湖〜家
5/26 日	23.0	家〜大野城河川敷〜家　13�q まどか　3000ｍ　10�q		目標には届かずも、調子が上がってきた。
5/27 月	0.0
5/28 火	16.8	春日公園 ジョグ
5/29 水	8.0	まどか 3000m＋400m＋200m		最近、調子が上がって来て、少し練習しすぎたか…。終わってから股関節が。
5/30 木	0.0	整骨院へ。		前日の練習で股関節を痛め、ジョグすらできそうになく、整骨院へ。腰の炎症から来てるとのことで、2、3日安静にしておくよう言われた。
5/31 金	0.0	プール 1500m		プールはいいかな？と。今月は久しぶりに400�q越え行けるかなーと思っていたが、最後の最後で故障とは…。
走行距離	373.4  km