月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	20.0	春日公園 ジョグ
4/02 火	0.0
4/03 水	0.0
4/04 木	12.5	春日公園 ジョグ		治ったと思った風邪がぶり返し、また3日ぶりのラン。
4/05 金	10.0	博多駅周辺 ジョグ
4/06 土	0.0			家のことで忙しい。
4/07 日	20.0	家〜博多〜家		午後からは買い物やら実家やら洗車やら、何かと忙しい…。
4/08 月	11.5	春日公園 ジョグ
4/09 火	13.8	春日公園 ジョグ
4/10 水	6.0	まどか 400×1、800×2、1000×1		相変わらず調子が上がらない。
4/11 木	12.5	春日公園　ジョグ
4/12 金	14.0	春日公園 ジョグ
4/13 土	10.0	春日公園 5000m		最近調子が上がらないので、明日出るかどうか、5000を走ってみた。ギリギリ、走れるかな。
4/14 日	13.0	大野城いこいの森 10�q		順位は去年と変わらずだが、タイムは最悪。
4/15 月	12.8	春日公園 ジョグ
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	13.5	春日公園 8�qペース走		久しぶりに気持ちよく走れた。
4/19 金	10.0	春日公園 ジョグ
4/20 土	22.0	牛頸ダム外周
4/21 日	29.0	家〜西油山林道？〜家
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0	ワットバイク、プール
4/24 水	8.6	まどか 1000m×1他
4/25 木	11.6	春日公園 インターバル
4/26 金	0.0	残業→飲み会
4/27 土	0.0	残業
4/28 日	32.0	春日公園 30�qペース走	5分／�q	30�qペース走は多分3年ぶりくらい。呼吸は楽だし話しながらでいいけど、さすがに足にくる。終わって整骨院へいくと足底が腫れてたらしい。走ってる時はそんなに気にならないんだけど。
4/29 月	16.5	家〜坂本八幡宮〜家		小雨の中、旦那とMさんと坂本八幡宮へ。令和の額縁持って三人で記念撮影。夜は皆で焼き肉パーティー。
4/30 火	21.5	家〜博多〜家
走行距離	320.8  km