月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	28.5	家〜博多　7.5�q 春日公園〜竈門神社〜太宰府天満宮〜春日神社〜春日公園　21�q
1/02 火	17.0	家〜牛頸1周〜家		実家へ。
1/03 水	13.0	家〜博多
1/04 木	16.0	家〜博多　8�q 春日公園　ジョグ　8�q
1/05 金	0.0			仕事始め
1/06 土	16.0	家〜那珂川〜梶原峠〜大野城〜家
1/07 日	11.5	家〜博多 GP60 プール　2000m
1/08 月	20.0	家〜太宰府〜家
1/09 火	0.0	プール　JAS
1/10 水	0.0			雪だし寒いしサボり。
1/11 木	13.5			春日公園　ジョグ
1/12 金	0.0			今日も寒いのでおやすみ。
1/13 土	21.5	家〜博多〜家
1/14 日	9.5	家〜博多 GP60 プール　2000m
1/15 月	21.6	春日公園　20�qペース走	4分30秒/�q 1時間29分34秒	最初からきつく、全く思ったように走れず。ラスト2周、あげるどころか遅れてしまった。
1/16 火	0.0
1/17 水	12.8	春日公園　ジョグ
1/18 木	8.0	会社〜家		飲み会のため、帰りだけラン。
1/19 金	0.0
1/20 土	24.0	家〜博多〜家
1/21 日	13.0	家〜博多 GP60 プール　2000m
1/22 月	19.2	春日公園　12.8�qペース走→ビルドアップ	4分25秒/�qくらい→ラスト4分10秒/�qくらい
1/23 火	10.5	春日公園　ジョグ
1/24 水	0.0
1/25 木	9.0	春日公園　ジョグ
1/26 金	7.5	家〜会社		飲み会のため、行きだけラン。
1/27 土	0.0	大阪へ移動
1/28 日	43.5	大阪国際女子マラソン	3時間09分47秒	去年、19.3�qの関門にかかったので、とにかく完走目指して。30�qまで4分半ちょっとで行けばあとは少しくらい歩いてもいいはず。でも思ったより粘れた。ラスト5キロで、もしかしたら10分切れるかも？と欲が出た。ラスト2.195�qは過去最高かも。
1/29 月	0.0
1/30 火	14.0	春日公園　ジョグ
1/31 水	0.0
走行距離	349.6  km