月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	22.0	家〜博多〜家
12/02 日	8.0	家〜白水公園〜家		午後は福岡国際マラソン応援へ。
12/03 月	12.8	春日公園 ジョグ
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	23.0	春日公園 20.8�qペース走	4分半／�q切るくらい 20�q1時間29分07秒	旦那とOさんに引いてもらう。調子良く走れた。
12/07 金	0.0	珍しく残業。
12/08 土	23.0	家〜博多〜家
12/09 日	0.0	実家に帰ったり色々忙しい。
12/10 月	12.0	春日公園 ジョグ
12/11 火	0.0	雨
12/12 水	7.5	まどか　1000ｍX2本		アップ不足？1本走った時点でかなり苦しかった。
12/13 木	14.4	春日公園 ジョグ		一周だけ上げて走る。
12/14 金	0.0	職場忘年会
12/15 土	0.0	仕事→整骨院へ。
12/16 日	42.0	防府読売マラソン	3時間13分39秒	久しぶりの雨のレース。10分で行きたかったけど･･･｡
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	12.0	まどか ジョグ
12/20 木	10.0	春日公園 ジョグ
12/21 金	0.0
12/22 土	21.0	家〜博多〜家
12/23 日	20.0	家〜博多〜家
12/24 月	31.0	家〜博多〜家 21.5�q GP45 春日公園 ジョグ 9.5�q
12/25 火	0.0	プール
12/26 水	7.0	まどか 1000m×1、400m×2
12/27 木	9.8	春日公園 ビルドアップ4.8		8�qの予定が、落ちていた木の実？みたいのを踏んで足をひねって終了。ちょっと焦ったけど、大したことなく一安心。
12/28 金	0.0	ラン友との忘年会
12/29 土	24.0	家〜博多〜家
12/30 日	18.0	四王寺
12/31 月	15.0	家〜博多〜家
走行距離	332.5  km