月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.0	まどか　1000m×4本 400m 200
8/02 木	8.0	春日公園　2000m
8/03 金	15.0	春日公園　ジョグ
8/04 土	0.0			仕事後、整骨院へ。夜はルネの女子プラス？会。最高に楽しいひととき(^^)
8/05 日	19.0	四王寺
8/06 月	0.0			旦那が不調。どうやらまたしても腸炎。同じもの食べてるんだけど。
8/07 火	0.0	ワットバイク		尊敬するトライアスリートで名トレーナーから指導していただき感激。バイク嫌いだしトライアスロンはもういいかなーと思っていたけど、もう少し頑張ってみるかな。
8/08 水	9.0	まどか　600X2本、400ｍ、600ｍ
8/09 木	12.0	春日公園　6400ｍビルドアップ		本当は8000ｍだけど、4周でギブアップ。
8/10 金	0.0
8/11 土	19.0	四王寺
8/12 日	13.5	家〜博多
8/13 月	0.0			朝、二人揃って全く起きれず。旦那の実家〜買い物へ。
8/14 火	19.0	四王寺		昨日サボったので、約束はないものの旦那と二人で四王寺へ。夕方から実家へ。
8/15 水	19.0	四王寺		お盆休み最終日も四王寺へ。昨日とは違い、途中合流もあり、最後は6人で賑やかに。心配だった台風もそうでもなく、普通に走れた。だんだん調子が戻ってきている感じ。
8/16 木	12.7	春日公園 ジョグ		昨日の疲れもあり、インターバルは不参加。
8/17 金	10.0	まどか 3000m		旦那に付き合ってもらう。目標通りのタイムで満足♪
8/18 土	12.0	家〜博多
8/19 日	19.0	四王寺 GP60 プール 2000m
8/20 月	10.0	博多周辺		旦那の仕事終わり待ちがてら、職場の近くを。
8/21 火	9.0	まどか記録会 3000m		こないだの練習より遅い…。なかなか思うようには走れない。
8/22 水	7.4	まどか　300ｍX6本
8/23 木	11.2	春日公園　ビルドアップ4800ｍ		よく考えたら最近休んでない。3周と決めて走る。
8/24 金	0.0	プール 1000m		日曜日に備えてウェットスーツを着て。
8/25 土	19.0	四王寺		今日は最後の競争はなく走る。が、どっちにしてもきつい！
8/26 日	10.0	宗像大島アクアスロン(練習会)スイム900ｍ ラン10�q		とにかく暑かった。ランコースはアップダウンが多くきつかったが、四王寺でのFさんとの練習よりはだいぶ楽。
8/27 月	10.0	まどか　1000ｍ 3000ｍ		昨日の疲れが残ってた。当たり前か。3000ｍのつもりが全く走れず1000ｍでギブアップしたが、仕切り直して3000ｍ。さすがにタイムは悪かった・・・。
8/28 火	0.0	ワットバイク		20分テスト。みんなでプロの講習を受ける。自分の練習時間を削ってまで教えていただいたSさんに感謝。頑張らねば。
8/29 水	7.0	まどか　800ｍ他		最近休んでないせいか、日曜の疲れがまだ残ってるか。あまり走れなかった。
8/30 木	0.0			大学時代の友達と飲みに。
8/31 金	10.0	春日公園　ジョグ
走行距離	289.8  km