月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	16.0	春日公園　ジョグ
7/02 月	10.0	春日公園　ジョグ		時間がなかったのでビルドアップ気味に。
7/03 火	0.0			台風
7/04 水	7.8	まどか　1000m×4本 400m 200
7/05 木	0.0			大雨
7/06 金	0.0			大雨
7/07 土	24.0	家〜太宰府〜家		四王寺に行く予定が、昨日までの雨の影響で、通行止め。
7/08 日	24.0	家〜博多〜家		帰りにたまたま通りかかった正屋の前で、高校の後輩に遭遇。しばらくお茶休憩。
7/09 月	16.0	春日公園　ジョグ
7/10 火	0.0	プール
7/11 水	9.0	まどか　1000m×4本 200m
7/12 木	10.0	春日公園　ジョグ		渋滞のためギリギリ。アップがあまり出来ないので今日はジョグのみで。
7/13 金	0.0
7/14 土	24.0	家〜博多〜家		夜は高校の先輩、後輩らと飲みに。
7/15 日	21.5	四王寺		朝から走って、Mさんちで昼間から飲み♪
7/16 月	16.0	家〜博多〜家		何故か旦那が休みだった。ラッキー！朝から大掃除して、夕方ヨドバシカメラまで買い物がてら走りに。
7/17 火	6.0	まどか　記録会3000ｍ		全然思ったように走れず。
7/18 水	6.5	まどか　300ｍX6本、200ｍ		おまけの200ｍは足が動かなかった。
7/19 木	8.0	春日公園　ジョグ		ほぼノーアップで2周だけ練習会についたけど、暑いし何か無理なんですけど。
7/20 金	12.0	春日公園　ジョグ		元国際ランナーMさんと。ジョグが速い〜。
7/21 土	18.0	四王寺		前日のジョグ？がきいてかなりきつかった。
7/22 日	16.0	家〜博多 GP60 プール　1500m		暑すぎ。 一ヶ月以上ぶりで、明日はきっと筋肉痛。 時間なく、早目に切り上げる。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0	プール
7/25 水	7.0	まどか　800ｍX2、400ｍ、200ｍ		ラストも800ｍの予定だったが、リタイア。
7/26 木	9.4	春日公園　インターバル　300m×12
7/27 金	10.0	春日公園　ジョグ
7/28 土	0.0	仕事
7/29 日	19.0	四王寺
7/30 月	11.2	春日公園　ジョグ
7/31 火	0.0
走行距離	301.4  km