月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	バイク　140�qくらい		自宅〜糸島〜唐津〜自宅。100�qと聞いていたのに騙された。
4/02 月	0.0
4/03 火	8.0	志免あたり プール
4/04 水	0.0			やる気出ず、サボり。
4/05 木	10.0	春日公園　3000m
4/06 金	10.0	春日公園　ジョグ
4/07 土	20.0	家〜博多〜家 GP45
4/08 日	30.0	家〜博多〜春日公園〜大野城〜自宅
4/09 月	16.0	春日公園　ジョグ
4/10 火	15.0	春日公園　ジョグ
4/11 水	0.0
4/12 木	12.8	春日公園　インターバル		かなり久々に2セットともこなしたけど、やっぱりサボるとスピードは落ちる…。
4/13 金	11.2	春日公園　ジョグ
4/14 土	11.5	家〜博多
4/15 日	20.0	大野城いこいの森ロードレース　10�q		思ったよりは走れたけど、やっぱりまだまだ。
4/16 月	10.3	春日公園　ジョグ
4/17 火	0.0	筋トレ、プール　jass
4/18 水	14.4	春日公園　1000m×4本		Aさんの1000mに3本付き合い、ラストだけあげてみた。イマイチ…。
4/19 木	14.0	春日公園　ビルドアップ		夕方から喉に違和感、風邪？とりあえず走ってみた。
4/20 金	0.0			昨日走ったせいか、風邪悪化。
4/21 土	0.0			久しぶりに朝から寝て過ごす。
4/22 日	15.5	家〜博多		だいぶ復活。旦那の通勤ランに付き合うも、さすがにスイム練はキャンセル。
4/23 月	10.0	春日公園　ジョグ
4/24 火	0.0			雨だし風邪も治らないしで、ランもスイムもお休み。
4/25 水	10.0	まどか　ジョグ		練習したかったけど、なかなか風邪が治らない。
4/26 木	11.2	春日公園　インターバル		まだ風邪気味のため、1セットのみ。
4/27 金	0.0			飲み会
4/28 土	16.0	春日公園　ジョグ
4/29 日	21.0	家〜博多〜家
4/30 月	20.0	家〜博多〜家		何とか300�q超え。
走行距離	306.9  km