月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.5	春日公園　ジョグ
3/02 金	20.0	春日公園　16�qペース走	4分30秒/�q 1時間11分20秒	どれくらい走れるか試してみた。16�q予定で、予定通りには行けたのでひと安心。
3/03 土	23.0	家〜博多〜家 GP45
3/04 日	21.5	家〜博多〜家
3/05 月	0.0
3/06 火	14.0	春日公園　ジョグ
3/07 水	16.0	春日公園　ジョグ
3/08 木	0.0
3/09 金	14.0	春日公園　ジョグ
3/10 土	24.0	家〜博多〜家
3/11 日	21.5	家〜博多〜家
3/12 月	20.0	春日公園　16�qペース走	4分30秒/�q 1時間11分32秒	体調がイマイチだったのでとりあえず16�q目標に。最初からきつかったが、何とか粘って走れた。
3/13 火	14.5	春日公園　ジョグ
3/14 水	11.2	春日公園　ジョグ
3/15 木	0.0
3/16 金	10.0	春日公園　ジョグ 1000m×1本		かなり久しぶりに1000mを走ってみたら、やっぱ走れない〜。
3/17 土	15.0	家〜博多
3/18 日	0.0	バイク 80�q		さが桜マラソンの応援へ。半年ぶりのバイクはきつかった。
3/19 月	0.0			雨。
3/20 火	0.0			飲み会
3/21 水	23.0	家〜博多〜家		小雨だったが、最近走ってないので仕方なく。
3/22 木	10.5	春日公園　ジョグ
3/23 金	0.0			通院日のため、仕事はおやすみ。最近になって耳下腺炎が出て気になっていたが、やはり放射線治療の影響らしい。とりあえず原因がわかってひと安心。夜は飲み会へ。
3/24 土	14.0	GP45 春日公園　ジョグ
3/25 日	14.0	家〜博多 GP60 プール　2000m		1ヶ月半以上ぶりのプール。やっぱりかなり泳げなくなってしまっていた。
3/26 月	16.0	春日公園　ジョグ
3/27 火	0.0	筋トレ、プール　jass
3/28 水	0.0
3/29 木	11.2	春日公園		久しぶりに練習会に少しだけ参加。
3/30 金	0.0			飲み会
3/31 土	16.0	春日公園　ジョグ
走行距離	339.9  km