ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 6.0   まどか 3000m
9/02 土 15.0   GP45
春日公園 ジョグ
9/03 日 15.0   家〜博多
GP60
プール 1500m
9/04 月 0.0   目のアレルギーがひどすぎて走る気もしない…。とりあえず病院へ。
9/05 火 8.4   春日公園 ジョグ+α
プール JAS
9/06 水 8.2   春日公園 400m×3本、1600m×1本
9/07 木 20.8   春日公園 ペース走8q+6.4q
5分/q
9/08 金 12.8   春日公園 ジョグ
9/09 土 20.5   家〜博多〜家
GP45
9/10 日 23.0   家〜博多〜家
9/11 月 8.5   まどか 3000m
イーブンで走れたが、前回より11秒遅い。頑張りきれず。
9/12 火 7.8   春日公園 ジョグ
プール JAS 2000m
9/13 水 0.0  
9/14 木 10.0   春日公園 インターバル
旦那と行ったが雨のため帰ろうとしたらSさん登場で、3人で。速すぎてついては行けないけどおかげでメニューをこなせた。
9/15 金 5.0   まどか 3000m
ベスト!
9/16 土 8.0   春日公園 ジョグ
GP45
9/17 日 0.0   トライアスロンフェスタ、台風のため中止。
9/18 月 30.0   家〜博多〜家
9/19 火 8.0   まどか記録会 3000m
予定通りに走れた。
9/20 水 4.8   まどか 300m 4本
9/21 木 11.2   春日公園 ジョグ
9/22 金 10.0   白水公園 ジョグ
通院のため、仕事は休み。元気に走ってて体調いいのにCT撮ったり、違和感しかない。
9/23 土 15.5   家〜博多
9/24 日 5.0   県民体育大会 3000m
全く思ったように足が動かず、記録会のときよりかなりタイムを落としてしまった。最近調子が上がってきていただけにがっかり。が、久しぶりにくのいちさんご夫婦にも会えたし、みんなの応援も楽しかった!また明日から頑張ろう。
9/25 月 12.0   家〜山王〜家
9/26 火 8.0   春日公園 ジョグ
プール JAS
9/27 水 11.0   春日公園 1000m×3本
つなぎ600m、Rest5分で。目標タイム内で走れた。
9/28 木 13.6   春日公園 インターバル
9/29 金 0.0   会社飲み会。
9/30 土 30.0   家〜博多〜家
GP45
走行距離 328.1  km