月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	プール　JAS
8/02 水	10.0	博多〜竹下周辺
8/03 木	9.0	春日公園　インターバル他
8/04 金	0.0	プール　JAS　1500ｍ
8/05 土	0.0			仕事→バーベキュー
8/06 日	15.5	家〜博多
8/07 月	11.0	春日公園　ジョグ
8/08 火	0.0			股関節下腫れ→整骨院でも原因わからず。
8/09 水	0.0			整形外科へ。レントゲン、エコー。一時的な炎症だろうとのこと。また病気かと思ったが、一安心。
8/10 木	14.5	春日公園　ジョグ		病院で、お盆明けくらいまでは走るなと言われたけど…。一昨日の痛みが嘘のようになくなったし、ジョグしてみた。
8/11 金	15.0	家〜博多
8/12 土	21.0	家〜博多〜家 GP45		実家へ。
8/13 日	10.0	春日公園　ジョグ		朝から実家で走ろうと思ったが、全く起きれず、結局夕方春日公園へ。
8/14 月	0.0			九大病院へ。来年の入院予約。
8/15 火	30.0	家〜博多〜野間大池〜那珂川〜春日公園2周〜自宅		途中春日公園で距離合わせ。
8/16 水	0.0	サボり。
8/17 木	14.4	春日公園　インターバル		病気後初、練習会メニューをこなした。暑さもあり、特に2セット目のタイムは悪すぎたが、少しずつ戻せている。と思う。
8/18 金	0.0
8/19 土	20.0	九大の森
8/20 日	15.5	家〜博多 GP60 プール　2000m
8/21 月	16.0	春日公園　ジョグ
8/22 火	6.0	まどか記録会　3000m		やっぱりこんなもん。走れてたときより1分は遅い…。けど、病気を理由にしてサボり、練習不足だったのが原因。もう少し頑張らないと。
8/23 水	5.0	まどか 1000m×3本		一番後ろから、周回差をつけられないよう頑張った。ぎりぎりで着いたのでほぼノーアップ。
8/24 木	16.0	春日公園　8�qビルドアップ		練習会と別で。
8/25 金	5.0	まどか　3000m プール　JAS		目標には届かなかったが、火曜より6秒上がった。疲労があったわりには走れた。
8/26 土	22.5	家〜博多〜家
8/27 日	0.0	バイク　106�q		新下関〜角島〜新下関。輪行で。
8/28 月	16.0	春日公園　ジョグ
8/29 火	14.7	春日公園　ジョグ 200m
8/30 水	0.0	整骨院
8/31 木	14.4	春日公園　インターバル
走行距離	301.5  km