月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	9.0	春日公園		ペース走の予定が、調子も悪く、2周でやめ、ジョグに。
12/02 金	0.0
12/03 土	32.0	春日公園　ハーフ　ペース走　アップ込23�q GP60 春日公園　ジョグ　9�q	1時間42分14秒	4分50秒/�qくらいで。ラスト2周、少しあげて。
12/04 日	10.0	トレッドミル GP60 プール　2000m	60分
12/05 月	20.0	春日公園 ペース走	1時間37分	5分/�qきるくらいで。
12/06 火	0.0
12/07 水	12.0	家〜那珂〜家
12/08 木	8.0	春日公園　200mインターバル		Kさんに付き合ってもらって勝手に別メニュー。
12/09 金	0.0	職場忘年会
12/10 土	10.5	家〜博多 プール　2000m GP45
12/11 日	10.0	春日公園　ジョグ		終わって実家へ。
12/12 月	0.0
12/13 火	11.5	家〜那珂〜家
12/14 水	10.0	春日公園　ジョグ
12/15 木	8.0	春日公園　ジョグ
12/16 金	0.0	病院定期健診
12/17 土	8.0	春日公園　ジョグ
12/18 日	18.0	防府マラソン	18�qDNF	アキレス腱痛のためDNF。それだけでもない気もするけど。
12/19 月	0.0
12/20 火	9.0	春日公園　ジョグ
12/21 水	5.0	春日公園　インターバル		時間がない。200m×10本のみ。
12/22 木	0.0	木曜練習会女子会
12/23 金	20.0	家〜博多〜家
12/24 土	21.6	春日公園20�qペース走	5分/�q	仕事後、Mちゃんらと。
12/25 日	16.5	家〜博多〜家
12/26 月	10.0	春日公園 ジョグ
12/27 火	0.0	忘年会
12/28 水	10.0	大濠公園 ジョグ		ばったりUEDAさんに会ったので久々に一緒に。
12/29 木	0.0	忘年会
12/30 金	37.0	板屋峠
12/31 土	9.0	家〜博多
走行距離	305.1  km