ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06> <2009.10.06>
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 9.0 | 春日公園 |
ペース走の予定が、調子も悪く、2周でやめ、ジョグに。 |
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12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 32.0 | 春日公園 ハーフ ペース走 アップ込23q GP60 春日公園 ジョグ 9q |
1時間42分14秒 |
4分50秒/qくらいで。ラスト2周、少しあげて。 |
12/04 日 | 10.0 | トレッドミル GP60 プール 2000m |
60分 |
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12/05 月 | 20.0 | 春日公園 ペース走 |
1時間37分 |
5分/qきるくらいで。 |
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 12.0 | 家〜那珂〜家 |
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12/08 木 | 8.0 | 春日公園 200mインターバル |
Kさんに付き合ってもらって勝手に別メニュー。 |
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12/09 金 | 0.0 | 職場忘年会 |
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12/10 土 | 10.5 | 家〜博多 プール 2000m GP45 |
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12/11 日 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
終わって実家へ。 |
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12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 11.5 | 家〜那珂〜家 |
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12/14 水 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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12/15 木 | 8.0 | 春日公園 ジョグ |
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12/16 金 | 0.0 | 病院定期健診 |
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12/17 土 | 8.0 | 春日公園 ジョグ |
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12/18 日 | 18.0 | 防府マラソン |
18qDNF |
アキレス腱痛のためDNF。それだけでもない気もするけど。 |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 9.0 | 春日公園 ジョグ |
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12/21 水 | 5.0 | 春日公園 インターバル |
時間がない。200m×10本のみ。 |
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12/22 木 | 0.0 | 木曜練習会女子会 |
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12/23 金 | 20.0 | 家〜博多〜家 |
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12/24 土 | 21.6 | 春日公園20qペース走 |
5分/q |
仕事後、Mちゃんらと。 |
12/25 日 | 16.5 | 家〜博多〜家 |
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12/26 月 | 10.0 | 春日公園 ジョグ |
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12/27 火 | 0.0 | 忘年会 |
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12/28 水 | 10.0 | 大濠公園 ジョグ |
ばったりUEDAさんに会ったので久々に一緒に。 |
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12/29 木 | 0.0 | 忘年会 |
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12/30 金 | 37.0 | 板屋峠 |
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12/31 土 | 9.0 | 家〜博多 |
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走行距離 | 305.1 km |