月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	11.2	春日公園　ジョグ
9/02 金	0.0	整骨院		当分治りそうにない…。
9/03 土	6.8	GP45 春日公園　ジョグ		春日 Mちゃんと。
9/04 日	8.0	大濠公園　ジョグ GP60 プール　2000m		10�q走に参加したかったが、アキレス腱痛が治らない。 香椎
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0	エアロバイク　15.5�q	30分
9/07 水	0.0
9/08 木	11.2	春日公園　ジョグ
9/09 金	0.0			職場飲み会
9/10 土	19.8	自宅〜博多 GP45 春日公園　ジョグ		相変わらずアキレス腱が痛いので、ゆっくり。 春日 GP終わりにMちゃんと。
9/11 日	10.0	自宅〜博多 GP60		終わってお見舞い→整骨院へ。
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0	プール　2000m		日曜に行けなかったので。
9/14 水	0.0
9/15 木	11.2	春日公園　ジョグ		相変わらずジョグのみ。
9/16 金	0.0			整骨院へ。
9/17 土	12.5	家〜博多
9/18 日	4.5	福岡トライアスロンフェスタ( S750m･B9.4�q･R4.5�q)		朝からあいにくの雨だったが、スタート直前にやみ、終わるまで何とかもった。バイクが短縮されたものの、無事開催され、復活レースを楽しめた。タイムはまだわからない・・・相当悪そうだけど。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0	エアロバイク　20�q	40分
9/21 水	5.8	まどか　400mX3本		邪魔にならないように・・・。3本だけ。でも久々のｽﾋﾟｰﾄﾞ練習。思ったより走れた。
9/22 木	14.5	家〜博多		だいぶいいかと思ってたけど、やっぱりアキレス腱は治ってない。
9/23 金	0.0			整骨院
9/24 土	0.0			仕事
9/25 日	5.0	県体　3000ｍ	13分14秒	３ヶ月、まともに走ってないわりには良かったのか・・・？現実を見た。この時期とはいえ、フルマラソンのペースと変わらない。どこまで戻せるかかなり不安。
9/26 月	0.0	春日公園　ジョグ
9/27 火	8.0	春日公園　ジョグ		途中から雷、雨が激しくなり、終了。
9/28 水	0.0			整骨院。
9/29 木	12.8	春日公園　インターバル		足は痛いけど、そろそろやらないとヤバイ。3ヶ月ぶりにまともに練習した。遅くてもやるしかない…。
9/30 金	0.0			糸島へ。来月の打ち合わせに行ったのに、御馳走になった。
走行距離	141.3  km