月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	10.0	春日公園　ジョグ
8/04 木	9.6	春日公園　インターバル		ゆっくり1セットのみ。
8/05 金	0.0
8/06 土	13.0	大濠公園　ジョグ
8/07 日	15.4	家〜博多 GP60 プール　1000m
8/08 月	7.6	春日公園　ジョグ プール　800m
8/09 火	0.0	GP60
8/10 水	2.5	まどか　ジョグ		短距離の練習
8/11 木	15.0	四王寺		アキレス腱痛もあり、途中で引き返す。
8/12 金	0.0			相変わらずアキレス腱が痛いし、とりあえず一日休養。
8/13 土	26.0	四王寺		大人数だが、あまりペースの合う人もおらず、ほぼ一人で。終わって実家へ。
8/14 日	11.0	家〜博多 GP60 プール　2000m		暑さでめげそうになりながら。
8/15 月	12.0	家〜博多
8/16 火	16.0	春日公園		人は多いが珍しくラン仲間がいない。ひたすら一人で。
8/17 水	0.0			完全にさぼり癖がついてる。
8/18 木	8.0	春日公園　ジョグ
8/19 金	0.0			仕事を休んで病院へ。薬の量の調整。
8/20 土	20.0	四王寺		今日は同じくらいで走れる人もいて、ずっと一人でもなく楽しかったが、とにかく暑いしきつかった。
8/21 日	12.5	春日〜博多 GP60 プール　2000ｍ		相変わらず暑く感じるが、最近にしては給水が少ない。涼しくなってきているのかな？ 2種目以外は手術以前と同じ重さでできるようになった。腕立ては首がしまるが・・・。 軽めのメニューで。
8/22 月	7.0	白水公園		みんなでおしゃべりジョグ。
8/23 火	0.0			整骨院へ。
8/24 水	2.5	まどか		ジョグ、リレー練習。
8/25 木	9.6	春日公園　ジョグ		相変わらずのアキレス腱痛。
8/26 金	0.0			いつもの整骨院は遠いので、帰りに寄れる分院へ。
8/27 土	0.0	仕事→バーベキュー		職場の人たちと。
8/28 日	13.0	四王寺 GP60 プール　2000m		今日のメンバーはみんな速いし、昨晩のお酒が残ってるし、きついので一人で脱落。お酒が抜けたと思ったらアキレス腱痛。早めに引き返す。
8/29 月	0.0	病院		仕事を休んで病院へ。次の入院は2月に決定。
8/30 火	0.0	整骨院
8/31 水	6.0	まどか		ジョグ→リレー練習しようとしたらアキレス腱が痛すぎて走れず。ジョグ再開。
走行距離	216.7  km