月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	17.0	香椎浜周辺		K山さんと。早めに切り上げて軽くビール飲みに♪
9/02 水	14.0	香椎浜周辺 プール		K山さんと。何か疲れてる。 マスターズ
9/03 木	17.6	春日公園　8�qビルドアップ		早く着きすぎて、アップで走りすぎた。
9/04 金	24.0	大濠公園　20�qペース走		4分半/�q。6周目後半から遅れ始め、残り4周は一人で。それでも今週は4分40秒を保つことができ、それなりに頑張れた。
9/05 土	0.0	GP60		さすがに昨日、一昨日の疲れが。
9/06 日	42.2	香椎浜〜大濠公園、5周〜香椎浜、あいたか橋周辺 プール		S子さんと。朝一雨のため、最初は中止にしたけどやんだので遅めのスタート。頑張ったご褒美に、スタバへ。 いつものメニューも、きつかったー。
9/07 月	0.0
9/08 火	17.0	香椎浜周辺		今日はK山さんはお休み。途中ばったり会ったT内さんと。久しぶりにゆっくり話せて楽しかった！が、日曜からの右足の甲の痛みが治らない。
9/09 水	0.0	プール		日曜からの足の甲、というか土踏まずとの境あたりの痛みが気になるので整骨院へ。LSDで疲労がたまったのでは、とのこと。マスターズだけは何とか間に合った。
9/10 木	16.0	春日公園　インターバル		足の痛みはあるものの、昨日よりはだいぶいい気がする。走れないほどではないので練習会に参加。
9/11 金	0.0			会社の飲み会。最近多い・・・。
9/12 土	15.0	GP60 香椎浜周辺		新曲2回目。Nトレーナーのレッスンはあってるのかどうかもわからないが、面白いのでいいか。 一人、いやいやながら走る。明日も走らないし、今日も飲み会だし、少しは走っとかないと。
9/13 日	0.0	バイク　111�q		篠栗集合→八木山峠→力丸ダム→宮若→遠賀でまぐろ丼→道の駅でソフトクリーム→旧3号線沿いに福岡へ。前回、一番遠かったので今回はみんなに家の前まで送ってもらって終了。
9/14 月	0.0			整骨院へ。久々に院長に診てもらったら、骨周りが炎症起こしてて無理すると疲労骨折すると言われた。が、無理しなければすぐ治るとのこと。良かった。
9/15 火	20.5	香椎浜周辺		一人→アポさん、T内さん→K山さんと。足はいいけど最近体調不良。歳のせい？しばらく様子見て病院行ってみるか・・・。
9/16 水	0.0	プール		マスターズ
9/17 木	0.0	プール		足も体調も少し悪いので、春日はお休み。久々に一人で。500mX1本、50m 65秒X10本
9/18 金	24.0	大濠公園 20�qペース走	5分/�q	4分半、4分45秒組がひとりもおらず、4分15秒か5分しかない・・・。体調も万全ではないし、ちょうどよかったかも。
9/19 土	16.0	香椎浜周辺		世間は5連休だけど、私は仕事。終わってルネへ。途中、K家さんにばったり。久々に一緒に。
9/20 日	10.0	香椎浜周辺 GP60 プール		今日から休みだし、お天気いいしで洗濯やら掃除やらしてたら出遅れた。 連休だしお天気というのに、思ったより人が多かった。 体調もまだ万全ではなさそうだけど、いつも通りのメニューはこなせた。あまり気にしないことにしよう。
9/21 月	0.0			朝から県大の応援に。知り合いが沢山出てたので応援も楽しかった！その後、出てもないし地区も違うのに某打ち上げに参加。
9/22 火	30.0	香椎浜〜西戸崎〜香椎浜 α GP60		K山さんと走り始めて間もなく、西戸崎からきたくのいちさんに会って３人で走りだす。間もなく同じく西戸崎からのBATAOさんにもばったり会い、4人で。思いがけずわいわい楽しいランに。西戸崎で２人と別れ香椎浜へ。 イベントで他クラブのイントラも来ていたが、２人とも分かりやすく楽しかった。
9/23 水	0.0			連休最終日は、一歩も外に出ず。
9/24 木	16.0	春日　インターバル		調子が悪いながらも、一本目はOさんのお陰でなんとかそこそで。が、二本目はほぼ一人だし全然上がらず、ただただきついだけ。
9/25 金	0.0			走る用意もプールの用意もしていたのに、お風呂会員。
9/26 土	10.0	香椎浜周辺 プール		朝から一人で走るも、何かキツイ。こんな調子で明日は走れるか？ ランの後、Sさんに付き合っていただく。明日はスイムだけは去年より良い結果を出したい！
9/27 日	4.5	福岡トライアスロンフェスタ		ルネのMさん、ジャパンエースのKさんと。今年も2走で。暑かったけど、やっぱり大会は天気がいいとテンション上がる！正確な記録は結果待ちだけど、ランはイマイチかな…。手応えがない。
9/28 月	0.0			有休とって、一日中コロコロ。
9/29 火	21.0	香椎浜周辺		K山さんと。途中、Sさんと遭遇、３人で。K山さんが先にあがったが、明日は走れないので居残り。
9/30 水	0.0	野球観戦		野球には興味ないので観ていない(^^;職場で連れてってもらった、上の方の個室で、ほぼほぼ飲み会。親についてきてた子供らと本気で遊び、疲れた。今月は2年ぶりに300�q超え。いつからこんなにサボり癖がついたのか…。
走行距離	314.8  km