月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0			仕事後、大阪へ。やっぱ人多い〜。
5/02 土	0.0			今日はゆっくり。朝、モーニングに。福岡にはあまり馴染みない習慣。大阪に来たと言うのに、インドカレーを食べに。翌日に備えてバイク調整。
5/03 日	0.0	バイク　160�q		某練習会に参加。京都の舞鶴まで車で移動、丹後半島へ。全然乗ってもないのにペース早いしアップダウンも多く、きつかったけど、楽しかった！心残りは、天橋立を見れなかったこと。せっかく横を通ったけど、私以外は大阪人だし、興味なし。それでも久々のロング走、充実の一日。
5/04 月	0.0			昼まで寝る。少し走る？と思ったけど、ついついだらだら。ピザ食べてラーメン食べて、昨日の分を取り戻した。
5/05 火	0.0			せっかくの旅行も、またしても起きたらすでにお昼前。今日だけは大阪っぽく、たこ焼きといか焼きを満喫してから、福岡へ。あっという間だったー。
5/06 水	0.0	GP60 プール		GW前から走ってないし、走るつもりが寝坊。 今日も練習に付き合ってもらう。
5/07 木	11.8	春日公園　インターバル		一時期のようには思ったように体が動かないが、前回よりはだいぶまし。5月に入ってから初走りだったけど、周りのみんなはGW中にしっかり走り込んでる様子。差がついて当然かな〜。
5/08 金	15.0	香椎浜周辺		前半はK山さんと、ジョグ。別れてから後半3�qだけペースアップ。
5/09 土	21.0	香椎浜　20�qペース走	1時間36分07秒	朝は寝坊してだらだら。今日はサボるわけにいかないので、気を取り直して夕方から。
5/10 日	0.0	バイク45�q 自走8�q 海		途中で拾ってもらい、車で芥野海水浴場へ。バイクは予定より少し短めに終了。 まだまだ水温は冷たい！けど、肩からしっかり日焼けしてた。百道とはくらべものにならないくらい、綺麗な海だった。
5/11 月	0.0			ミーティングのため、定時に帰れず。
5/12 火	15.0	香椎浜周辺		K山さんとジョグ。
5/13 水	0.0	プール		マスターズ。明日は健康診断のため、帰って食事できないので、ランは休んで食事してプールのみ。
5/14 木	9.4	春日公園　8�qビルドアップ		会社を出るのが遅くなり、ほぼアップなしで参加。そのせいか、健康診断のせいか、最初からきつかった。やっぱ練習不足か…。
5/15 金	0.0			久々に友達と飲みに。
5/16 土	0.0			仕事後、用を済ませたら疲れたので、サボり…。
5/17 日	10.5	GP60 香椎浜周辺 プール		今日は参加者が少ない。 少し上げて走ったら、大量の汗。もう昼間は暑すぎる。 イベントの為、16時からしか使えず人も多かったが、いつも通りのメニューで。
5/18 月	0.0
5/19 火	21.0	香椎浜 20�qペース走	1時間34分22秒 4分50秒/�q〜4分40秒/�q、ラスト2�q4分23秒/�q	今日は一人で。久々だし不安もあったけど、走り出したらなんとかなった。珍しくルネ以外のランの知り合いに会った。あー、ようやく100�q超え(^^;
5/20 水	10.0	香椎浜周辺 プール		K山さんと。昨日の疲れもあり、ゆっくりジョグ。ゆっくりしすぎてマスターズに遅刻しそうになった。 マスターズ
5/21 木	9.0	春日公園　インターバル		一昨日のペース走の疲れがまだとれない上に今日も遅く着いたので、ほぼアップなし。1セット目の後半から少しほぐれてきたかと思ったら、2本目の後半はバテバテ(*_*)
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0			体調がイマイチだったので、休養。
5/24 日	0.0	バイク　120�q		ランの知り合いの方に、バイク練習会に誘っていただき、参加。
5/25 月	12.5	職場→自宅		また週末にサボってしまったので、走って帰ることに。
5/26 火	18.5	外　ルネ〜和白〜三苫〜雁レク〜ルネ		K山さんと、ゆっくり。いつもと違うコースで。二人とも距離を測ってなかったので、中途半端な距離に。
5/27 水	0.0	プール		マスターズ
5/28 木	13.2	春日公園　8�qペース走		4分20秒/�qのはずなのに、今日も設定より速い…。文句を言いながら必死に着いていくが、ラストはいつも通り置いて行かれる。
5/29 金	20.0	大濠公園　20�qペース走	4分50秒/�qくらい	やっぱ大濠は走りやすい。
5/30 土	0.0			今月から土曜出勤が微妙に増えた。ということで、今日も仕事。
5/31 日	0.0	GP60 プール		昨日たくさん寝たのに起きれず、ランはおやすみ。今月は前半サボりすぎて200�qも走れず。来週はアクアスロンなのに。まあ今更頑張っても変わらんかな。
走行距離	186.9  km