ikuko  
地域 : 福岡    年齢 :
一言 : 
<2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>          <2009.10.06>
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0   仕事後、走りに行くつもりが、眠くて中止。太ったくせにサボりすぎ…
2/02 日 20.0   GP60
トレッドミル
プール 500m×2本

111分
 
  
  
2/03 月 0.0  
2/04 火 10.0   トレッドミル
GP60
52分
2/05 水 10.5   外〜ランジョグ
K山さんと。最近やる気が出ない。帰ってすぐルネに向かえばいいのに、だらだら。北九州は練習と思ったほうがいいかな…
2/06 木 12.0   トレッドミル
63分
雨だし北九州前に風邪ひきたくないし、練習会には行かずルネへ。最近にしてはだいぶ体調もましかも?
2/07 金 0.0  
2/08 土 0.0   K山さんと受付会場へ。途中、でんちゅーさんに偶然?会って、三人で受付→お茶。夕方、宿泊組と合流してごはん。大会前日なのに、何か緊張感なし…
2/09 日 42.0   北九州マラソン
3時間24分50秒
朝食が遅かったからか、寒かったからか、最初から気分悪い。途中、トイレに行ったりしながら、何とかゴール…。よっぽどやめようかと思ったけど、でんちゅーさんと変な約束したからやめるわけにいかなくなった。でも、おかげでとりあえず完走できて良かった。ありがとー。今まであんまり深く考えることもなかったけど、調整って大事だな…今更だけど。名古屋までにちゃんと体重落としてちゃんと走れるようにします。
2/10 月 0.0   今日から食事制限。いつまでできるか…とりあえず名古屋までと言われたけど、初日からくじけそう。去年のインフルエンザ以来の禁酒。
2/11 火 14.0  
プール 500m×2
K山さんと。途中から風が強くなり、寒かった。
この時期の外ランから帰ってのプールは寒すぎる〜(*_*)
2/12 水 11.5  
小雨の中、K山さんと。ランジョグは中止になったけど、雨もすぐ上がって風もほとんどなく、走るにはちょうど良かった。
2/13 木 16.8  
今日も小雨降る中、練習会へ。Mさんと会い、さすがに中止かとジョグだけで帰るつもりがリーダーとOさん登場で、いつものメニュー。今日は最後まで雨やまないし、寒かった〜
2/14 金 0.0   プール 500m×1本、50m×10本(1'20)
2/15 土 0.0   とにかく眠い。疲れてるみたいだし、たまにはいいかな。一日中寝てた。
2/16 日 20.0   GP60
トレッドミル
  
116分
久しぶりのGP。何か疲れた〜
昨日休んだのに、きつかった
2/17 月 0.0   無事、名古屋から案内が届いた。陸連登録の件で心配もあったから、これでとりあえず安心。あとはベストの状態で走れるようにするだけ!
2/18 火 10.0   トレッドミル
GP60
58分
T内さんと、オリンピック見ながら。
2/19 水 10.0   外〜ランジョグ
K山さんがお休みだったから一人で…と思ったら、ちょうどT内さんにばったり。
2/20 木 15.2  
練習会でいつものメニュー。Mさんにひっぱってもらって走るも、大会続きのKさんは調整のため1セットで終了。一人じゃ全然さぼるわけにいかずきつかったけど、おかげでいい練習ができてる!頑張らないと。
2/21 金 0.0   お寿司連れて行ってもらったのに、制限中のためほとんど飲めず(T-T)でも美味しかった〜♪
2/22 土 15.0  
仕事後、一人であいたか橋周辺へ。
2/23 日 20.0   GP60

プール 1000m

 

天気もいいし、外へ。ほんとは朝走りたかったけど、予定ないと基本的に起きれない・・・
初めて続けて泳げた〜♪
2/24 月 0.0  
2/25 火 11.0  
GP60
香住ヶ丘方面
2/26 水 15.0   トレッドミル
83分
雨でランジョグ中止。5qからT内さん登場で楽しくてあっという間〜♪
2/27 木 13.0   外 5000m
20分49秒
設定されたタイムは何とかクリアできた。だいぶ調子も良くなってきたかな
2/28 金 0.0  
走行距離 266.0  km