月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	5.0	バイク 137�q 外	26分	今週は一人で。いつも通り猫峠越えて帰る予定が、小石原まで。 練習は組み合わせたほうがいいとのことなので、短いけど走る。でもバイクやりすぎた。たった5�qなのに、ペースは上がらず、息だけ上がる(--;)
6/02 月	0.0
6/03 火	10.0	外 GP60		途中からK山さんと合流。まだ日曜の疲れが残ってる？
6/04 水	11.0	外		K山さんと
6/05 木	15.4	春日公園		いつものインターバル。最近、特に速い男の人の参加者が急増で、何かすごい集団。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0	バイク 116�q		春日のMさんと宗像方面へ。疲れたけど楽しかった〜♪引っ張ってもらってペースアップ。こないだOさんからランの距離が少なすぎると指摘されたばかりなのに、明日のことを考えると走れない…
6/08 日	0.0	バイク 137�q		Yさんと小石原へ。さすがに二日連続のロングは疲れた〜。
6/09 月	0.0			疲れてる。仕事中も帰ってからもぐったり。
6/10 火	10.0	外 GP60		K山さんと、香住ヶ丘方面へ。
6/11 水	10.0	外		K山さんと。まだ疲れが抜けない。明日の練習会が心配。
6/12 木	16.4	春日公園		ビルドアップ走。1600m×5周　なんとか予定通りに走れた。
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0	バイク 136�q		香椎のYさん、春日のMさんと、今日も小石原まで。今日はバイクの人多かった〜♪
6/15 日	15.0	トレッドミル プール 250m×4本	86分	久々にゆっくり寝た。昼過ぎに起きて、久々の日曜ルネ。 5/11以来のプール。やっぱさぼった分だけ思ったように泳げない(-_-)
6/16 月	10.5	通勤ラン(帰りのみ)		走って帰る。帰って買い物行ったら、でんちゅーさんにばったり。久々でした〜♪
6/17 火	13.0	トレッドミル	75分	くのいちさんと、最初から最後まで、イタイ話で盛り上がる(^-^;
6/18 水	10.5	外 プール 1600m		最初、T内さんもいたけど、ランジョグに参加のため、そのあとはいつも通りKさんと二人で。なーんか、きつかった。 100m×1本、50m×10本(1'15)、1000m×1本
6/19 木	15.2	春日公園		いつものインターバル
6/20 金	10.0	通勤ラン(帰りのみ)
6/21 土	0.0	プール 1500m		50m×10本(1'15)、1000×1本
6/22 日	15.0	バイク 61�q 猫峠		雨の為、午後から。春日のMさん、Kさんとささぐりーん歩道橋集合でバイクで猫峠からパン屋さんまでの往復。その後ランで再び猫峠へ。時間なく？峠手前で折り返し。途中UEDAさんに会って、少し御一緒させていただきました！
6/23 月	0.0
6/24 火	10.0	外 GP60		香住ヶ丘方面。途中からK山さんと合流。
6/25 水	0.0			さぼって友達と飲みに。
6/26 木	16.4	春日公園		ビルドアップ
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0	海練		ウェット着て初の海練。プールとは全く違う！入ってすぐに、自信喪失。足が届かなくなるとプチパニック。途中から少しずつ慣れたけどこんなんで大丈夫かな？
6/29 日	10.0	春日公園リレーマラソン		木曜練習会メンバー中心のメンバーで参加。いつも走ってる春日公園でのリレーマラソンだから走りやすいけど、やっぱきつい。1600×4本。思ったより良いタイムで走れた！
6/30 月	0.0			今月もあんまり走れなかった、ヤバいな〜
走行距離	203.4  km