月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	30.0	外 16�q トレッドミル 14�q	81分	寝坊と雨で、やる気ダウン、早めに切り上げ。 アポさん、Sさんと並走、スタジオのエアロが終わる前にお風呂行きたいのもあって、後半はSさんにつられてペースUP!
9/02 月	0.0			K山さんと、中華♪お酒も料理も美味しいし楽しかった(^-^)v
9/03 火	8.0	トレッドミル GP60	47分	テレビ見ながら、一人で笑ってた(^-^;) 先週の存在感たっぷりのおじさんいなかった、残念…
9/04 水	12.0	外〜ランジョグ		K山さんと。今日は涼しかった！
9/05 木	13.7	外		今週も調子悪くない♪
9/06 金	0.0			会社の飲み会
9/07 土	13.0	トレッドミル	78分	花火の音だけを聞きながら、アポさんと並走
9/08 日	25.0	GP60 トレッドミル	150分	今週末はとにかくだるくてきつかった…とはいえ、サボりすぎた。
9/09 月	0.0			21時前には寝た。最近寝すぎ。
9/10 火	12.0	トレッドミル GP60	71分	火曜にしてはトレッドミル使用者が少なかった。アポさん、BATAOさんと並走。
9/11 水	15.0			ランジョグ前にK山さん、BATAO さんと。ついていくのに必死。ランジョグ後はK山さん、Yくんと。
9/12 木	14.5	外		初めての別メニュー。涼しくなって、かなり調子いい♪
9/13 金	10.0	トレッドミル	58分	金曜はラン仲間が少ない。岩ちゃんさんとテレビ見ながら10�qだけ。
9/14 土	22.0	大濠公園		ペース走、最低10�q、頑張って20�qと思ってスタート。8�qの給水で遅れをとると、一気にペースダウン。結果、最低ラインの10�qで終了(^-^;前回のペース走から全く成長なし。あとはSさんとゆっくりjog。30�q完走のBATAOさん、すごすぎ！お疲れ様でした〜！
9/15 日	30.0	トレッドミル 8�q GP60 トレッドミル 22�q	47分 　　　 124分	でんちゅーさん、くのいちさんと。 　　 アポさん、モルさん→isop-と。くのいちさんのお陰でトレッドミルNo.17を確保。ありがとー♪
9/16 月	25.0	外		途中、でんちゅーさんと合流。久々に早起きして走れた。
9/17 火	5.0	トレッドミル GP60	30分	久々にテレビのないトレッドミル。でもT 内さんの隣はテレビより楽しい(^-^)
9/18 水	10.0	外〜ランジョグ		K山さんと。最近休んでないし、居残りははなしでランジョグまでで終了。
9/19 木	15.1	外		いつものメニュー。慣れてきたのと、Nさん、Fさんに引っ張ってもらい、今までより楽に走れた♪
9/20 金	10.0	トレッドミル	60分	今日も岩ちゃんさんしかラン仲間がいない…帰るころようやくisop-が登場。
9/21 土	0.0			仕事
9/22 日	0.0			日帰りで広島へ。用事を済ませてお好み焼きを食べに。10年前にも一人で広島にきたけど、一人でお好み焼き屋さんなんて入れなかった…歳のせい？いや、大人になったということで…
9/23 月	32.0	外		２日さぼったから、朝から外へ。一人寂しく走ってたけど、途中同じくランニング中のHさん、自転車通勤途中のhyocoriさんに遭遇して元気をもらう☆お昼から買い物がてら、久しぶりに自転車でぶらぶら。
9/24 火	5.0	トレッドミル GP60	30分	電車が遅れててルネ到着も遅くなる。時間なく5�qだけ
9/25 水	20.0	トレッドミル	119分	雨でランジョグ中止。T内さん、K崎さん→Sさんと並走。※喋りっぱなし
9/26 木	15.1	外		今日も記録更新！でもそろそろ限界だな。ここから頑張らないと…
9/27 金	0.0			飲み会
9/28 土	33.0	外 20�q GP60 トレッドミル	77分	疲れてるかな？かなりきつかった(>_<)最初隣にいたくのいちさんも、すぐにエアロへ行き、一人テレビ見ながらやっと15�q… 　 15�qの予定で走ってたけど、気分悪くなり断念。後で気付いた気分悪くなった原因は…ただの空腹(^-^;
9/29 日	0.0			福岡トライアスロンフェスタのボランティア。今年は訳あって出れず…でも知り合いも出来たし楽しかった！ただ、出るより疲れて走れず…雨も降るし、思いのほか大変だった(>_<)くのいちさん、お付き合いいただきありがとう！
9/30 月	0.0			予定もあり、走れず…また来月頑張ろう！
走行距離	375.4  km