ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 10.0 | 外 |
でんちゅーさんと |
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| 4/02 火 | 10.0 | トレッドミル GP60 |
57分 |
|
| 4/03 水 | 6.0 | ランジョグ |
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| 4/04 木 | 12.0 | トレッドミル GP45 |
71分 |
|
| 4/05 金 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 4/06 土 | 20.0 | GP60 トレッドミル プール |
116分 |
500m |
| 4/07 日 | 12.0 | GP60 トレッドミル |
74分 |
|
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 13.0 | トレッドミル GP60 |
77分 |
|
| 4/10 水 | 14.0 | 外～ランジョグ |
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| 4/11 木 | 5.0 | トレッドミル ステップ40 |
29分 |
|
| 4/12 金 | 20.0 | トレッドミル |
115分 |
|
| 4/13 土 | 15.0 | トレッドミル |
85分 |
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| 4/14 日 | 20.0 | トレッドミル 2㎞ GP60 トレッドミル 18㎞ |
10分 109分 |
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| 4/15 月 | 10.0 | 外 |
でんちゅーさんと 今日もありがとう～ |
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| 4/16 火 | 10.0 | トレッドミル GP60 |
58分 |
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| 4/17 水 | 13.0 | 外～ランジョグ |
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| 4/18 木 | 15.0 | トレッドミル |
87分 |
|
| 4/19 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 4/20 土 | 22.0 | トレッドミル 12㎞ GP60 トレッドミル 10㎞ |
69分 60分 |
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| 4/21 日 | 22.0 | トレッドミル 12㎞ GP60 トレッドミル 10㎞ プール 500m |
69分 60分 |
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| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 11.0 | トレッドミル GP60 |
64分 |
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| 4/24 水 | 10.0 | 外～ランジョグ |
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| 4/25 木 | 10.0 | トレッドミル |
58分 |
|
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 30.0 | トレッドミル 10㎞ GP60 トレッドミル 20㎞ |
58分 114分 |
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| 4/28 日 | 10.0 | GPS60 トレッドミル |
62分 |
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| 4/29 月 | 0.0 | バイク 54㎞ |
太宰府へ！ |
久々のチャリは楽しいけどきつかった！ |
| 4/30 火 | 0.0 | バイク 13㎞ GP60 |
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| 走行距離 | 320.0 km | |||