月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	20.0	トレッドミル 9�q GP60 トレッドミル 11�q	50分 57分
10/03 水	20.0	ランジョグ 6�q トレッドミル 14�q	79分
10/04 木	20.0	トレッドミル 20�q GP45	112分
10/05 金	0.0	飲み会
10/06 土	15.0	トレッドミル 15�q プール 500m	114分
10/07 日	6.8	福岡トライアスロンフェスタ	第一ラン1.7�q,スイム350m,バイク20�q,ラン5.1�q
10/08 月	2.0	大濠ミニ駅伝 GP45
10/09 火	20.0	トレッドミル 9�q GP60 トレッドミル 11�q	48分 60分
10/10 水	15.0	トレッドミル	84分
10/11 木	15.0	トレッドミル GP45	81分
10/12 金	20.0	トレッドミル	104分
10/13 土	15.0	トレッドミル	83分
10/14 日	17.5	大濠リレーマラソン 2.5�q×3本 トレッドミル 10�q	55分
10/15 月	17.0	外
10/16 火	15.0	トレッドミル 5�q GP60 トレッドミル 10�q	27分 55分
10/17 水	20.0	ランジョグ 6�q トレッドミル 14�q	79分
10/18 木	15.0	トレッドミル	94分
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	15.0	志賀島金印マラソン 10�q GP60 トレッドミル 5�q	42分21秒 28分	アポさん、BATAOさん、GOさんの応援がかなり力になりました！ありがとー！
10/22 月	0.0
10/23 火	11.0	トレッドミル GP60	64分
10/24 水	20.0	外〜ランジョグ 10�q トレッドミル 10�q	56分
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0	飲み会
10/27 土	13.0	GP60 トレッドミル	74分
10/28 日	21.0	GP60 トレッドミル	116分
10/29 月	0.0
10/30 火	13.0	トレッドミル GP60	74分
10/31 水	12.0	外〜ランジョグ
走行距離	358.3  km