ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 35.0 | 長谷ダム GP60 |
Sさんと |
|
| 7/02 月 | 17.0 | 外 |
||
| 7/03 火 | 10.0 | トレッドミル GP60 |
50分 |
|
| 7/04 水 | 16.0 | 外 |
||
| 7/05 木 | 0.0 | 野球観戦！ |
||
| 7/06 金 | 17.0 | トレッドミル |
95分 |
～10 3↑ |
| 7/07 土 | 20.0 | トレッドミル |
105分 |
|
| 7/08 日 | 15.0 | バイク 外 |
バイク：自宅～志賀島2周＋潮見公園～自宅 56㎞ |
|
| 7/09 月 | 15.0 | 外 |
||
| 7/10 火 | 10.0 | トレッドミル GP60 |
49分 |
|
| 7/11 水 | 18.0 | トレッドミル プール 500m |
99分 ～10 3↑ |
|
| 7/12 木 | 16.0 | トレッドミル |
86分 ～5 3↑ |
|
| 7/13 金 | 0.0 | |||
| 7/14 土 | 0.0 | GP60 |
||
| 7/15 日 | 0.0 | 日田へ |
||
| 7/16 月 | 0.0 | バイク 21㎞ |
オートポリス 3時間耐久 団体 |
|
| 7/17 火 | 10.0 | GP60 トレッドミル |
55分 |
|
| 7/18 水 | 0.0 | 健康診断前日のため、休養 |
||
| 7/19 木 | 0.0 | 麻酔がききすぎと体調不良のため、休養 |
||
| 7/20 金 | 20.0 | 外 |
||
| 7/21 土 | 0.0 | GP60 バイク 博多の森往復 36Km |
来週に備えて |
|
| 7/22 日 | 30.0 | 外 |
Sさんと |
|
| 7/23 月 | 11.0 | 外 |
||
| 7/24 火 | 12.0 | GP60 トレッドミル |
～1 ↑2 |
67分 |
| 7/25 水 | 20.0 | ランジョグ 6Km トレッドミル 14Km |
～4 ↑3 |
79分 |
| 7/26 木 | 15.0 | 外 |
||
| 7/27 金 | 7.0 | 外 |
||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 2.0 | 九州マスターズ陸上 60M,1500M |
||
| 7/30 月 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 7/31 火 | 4.0 | トレッドミル GP60 |
21分 |
|
| 走行距離 | 320.0 km | |||