月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	22.0	ランジョグ 6Km トレッドミル 16Km	89分
8/02 木	15.0	トレッドミル GP45	80分
8/03 金	23.0	トレッドミル	129分
8/04 土	11.0	外
8/05 日	50.0	外 32Km GP60 トレッドミル 10km 外 8km	56分	Sさんと
8/06 月	0.0	映画
8/07 火	11.0	GP60 トレッドミル	61分
8/08 水	12.5	外 ランジョグ 外		途中までGOさん、Mさんと
8/09 木	15.0	外
8/10 金	20.0	外
8/11 土	15.0	GP60 トレッドミル	82分
8/12 日	0.0	実家
8/13 月	0.0	雨のため休養
8/14 火	20.0	トレッドミル	113分	Tちゃん、アポさん、T内さんと並走。残り5キロでエネルギーぎれも、アポさんのカルピスウォーターに助けられた！アポさんに感謝！
8/15 水	40.0	外	Sさんと
8/16 木	15.0	トレッドミル 13km GP45 トレッドミル 2km	71分 10分
8/17 金	0.0	焼肉！
8/18 土	20.0	GP60 トレッドミル	119分	〜10 ↑3
8/19 日	16.5	スポレク福岡マスターズ 1.5km トレッドミル 15km	60M,1500M
8/20 月	11.0	外
8/21 火	22.0	トレッドミル 12�q GP60 トレッドミル 10�q	69分 　 52分	〜10 3↑
8/22 水	0.0	飲み会
8/23 木	30.0	トレッドミル	2時間37分
8/24 金	0.0	飲み会
8/25 土	14.0	外
8/26 日	0.0	結婚式
8/27 月	30.0	外
8/28 火	8.0	トレッドミル GP60	44分
8/29 水	10.0	ランジョグ 6�q 外 4�q		ランジョグのあと、みんなで
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0	飲み会
走行距離	431.0  km