ikuko
地域 : 福岡
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞ ＜2009.10.06＞
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 13.0 | トレッドミル GP60 |
74分 |
～10 3↑ |
| 5/02 水 | 11.0 | ランジョグ、外 |
ランジョグのあと、みんなで |
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| 5/03 木 | 0.0 | バイク 33㎞ |
nyaonさんと 志賀島まで |
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| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 12.0 | GP60 トレッドミル |
70分 |
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| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 18.0 | ランジョグ 6㎞ 外 12㎞ |
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| 5/10 木 | 5.0 | トレッドミル GP45 |
25分 |
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| 5/11 金 | 0.0 | パーソナル30 |
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| 5/12 土 | 20.0 | GP60 トレッドミル |
108分 |
～10 3↑ |
| 5/13 日 | 30.0 | ルネ～志賀島往復 |
でんちゅーさんありがとう！ |
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| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 8.0 | トレッドミル GP60 |
40分 |
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| 5/16 水 | 6.0 | ランジョグ |
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| 5/17 木 | 0.0 | |||
| 5/18 金 | 14.0 | 外 |
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| 5/19 土 | 0.0 | |||
| 5/20 日 | 8.0 | グローバルリレーマラソン |
2キロX3本 2 |
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| 5/21 月 | 15.0 | 外 |
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| 5/22 火 | 5.0 | トレッドミル GP60 |
27分 |
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| 5/23 水 | 10.0 | ランジョグ 前後 |
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| 5/24 木 | 11.0 | 外 |
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| 5/25 金 | 0.0 | 飲み会 |
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| 5/26 土 | 0.0 | 仕事･体調不良 |
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| 5/27 日 | 0.0 | GP60 |
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| 5/28 月 | 7.0 | 外 |
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| 5/29 火 | 0.0 | GP60 |
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| 5/30 水 | 10.0 | 外･ランジョグ |
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| 5/31 木 | 0.0 | 体調不良 |
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| 走行距離 | 203.0 km | |||